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不再卡卡！葡萄糖胺搭配這幾招，讓你的關節重獲新生
：Amber ：2025/09/04
適當的飲食調整能為關節提供必需的營養素，同時減少炎症反應。傳統中醫智慧與現代營養學都強調「以形補形」的概念，攝取富含膠原蛋白的食物確實能為關節提供建構材料：同時應該避免...
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乾眼症救星？市售葉黃素品牌大評比，找到最適合你的產品
：STACY ：2025/09/02
綜合評估顯示，沒有一種葉黃素產品適合所有人，關鍵在於根據自身需求選擇。預算有限者可從酯化型產品入門，但務必與含脂食物同時服用；注重吸收效率者應投資游離型產品；而乾眼症患...
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內分泌失調多久能恢復正常？全面解析與恢復策略
：Cherry ：2025/08/15
一、 什麼是內分泌失調？ 內分泌系統是人體重要的調節系統之一，由多種腺體（如甲狀腺、腎上腺、卵巢等）組成，負責分泌激素以調節生理功能。當激素分泌失衡時，便會導致內分泌失...
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低糖低油也美味：健康海綿蛋糕的烘焙秘訣
：Annie ：2025/07/29
還能提供天然的甜味和豐富的維生素。建議每100克麵粉加入50克蔬菜泥。水果泥如蘋果泥和香蕉泥，可以替代部分糖和油脂，同時增加蛋糕的風味。香蕉泥尤其適合與巧克力口味搭配。...
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從產地到餐桌：探索健康食用油的來源與製作
：Cassie ：2025/07/24
選擇這類產品時，可以關注以下幾點：親身參觀油廠或農場是了解食用油生產過程的最佳方式。在香港，雖然大型油廠不多，但仍有部分機構提供相關的參觀活動。透過實地觀察，消費者可以...
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避孕丸副作用處理指南：從飲食到生活習慣的調整
：Eleanor ：2025/07/15
副作用管理的重要性 避孕丸作為一種常見的避孕方式，雖然效果顯著，但不少女性在使用過程中會遇到各種副作用，例如體重增加、水腫、情緒波動等。這些副作用不僅影響生活品質，還可...
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破解綜合維他命的食用時間密碼，吃對時間，健康加分！
：Brianna ：2025/07/07
建議將每日補充品分裝為「晨用」、「午用」、「晚用」三組，並配合以下原則：香港營養師協會推薦的「321」檢核法也很實用：3餐後記錄身體反應（活力、消化、睡眠）、2周後評估...
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告別高膽固醇：美味又健康的降膽固醇食譜大公開
：Joanna ：2025/06/21
高膽固醇是現代人常見的健康問題，根據香港衛生署的統計，約有30%的成年人患有高膽固醇。要有效控制膽固醇水平，飲食調整是關鍵。以下是幾個重要的降膽固醇飲食原則：除了這些原...
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過敏性紫癜治療新進展：藥物、飲食與生活方式
：Estelle ：2025/06/20
飲食療法在過敏性紫癜的治療中扮演重要角色。患者應避免攝入已知的過敏原（如牛奶、雞蛋、海鮮等），並增加富含維生素C和維生素K的食物（如柑橘類水果、綠葉蔬菜），以增強血管壁...
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芒種與腸胃：中醫教你呵護脾胃健康
：Cora ：2025/06/20
常見的脾胃問題包括：此外，芒種時節的濕氣重也會加重脾胃虛弱的問題。中醫認為「濕性黏滯」，容易阻礙氣機運行，進一步影響脾胃的運化功能。因此，在芒種時節，特別需要注意脾胃的...
