通過支持微生物組,滋養腸道內襯,甚至新增腸道中丁酸鹽的產生,膠原蛋白可以幫助改善腸道運動和其他腸道症狀,如脹氣和腹脹.
膠原蛋白會導致腹瀉,因為它是一種親水性分子,當它通過胃腸道時,可以幫助吸引水和酸性分子進入胃腸道. 這可以幫助食物更順暢地通過腸道,但也會導致一些人跑到廁所. 這種情況通常持續數周或數月.
III型膠原有助於形成動脈壁,這是心血管健康的關鍵. Axe說,它通常與身體中的I型膠原蛋白(如骨骼,軟骨,牙本質,肌腱,皮膚和其他結締組織)一起存在,儘管數量較少,囙此具有類似的皮膚和骨骼相關益處.
膠原蛋白不會干擾你的荷爾蒙
膠原蛋白真的不會出錯,因為大多數人都能很好地耐受它,而且它含有我們體內發現的重要膠原蛋白亞型,通常對激素的影響很小(如果有的話). 其生物利用度的提高也是一個優點.
那麼,重建面部膠原蛋白的最佳方法是什麼? 維甲酸是一種處方級維甲酸,是重建膠原蛋白的極好治療方法. 大約30年前,一項小型研究表明,在治療1年後,應用維甲酸可使皮膚中的膠原蛋白新增80%.
以下三種食物含有高水准的膠原蛋白:
骨湯. 骨湯是將動物骨骼和結締組織長時間燉煮而成的< 帶皮的魚.魚是食物中膠原蛋白的極好來源,只要你不帶皮--
雞肉
是的. 膠原蛋白的產生並沒有停止,但隨著年齡的增長,膠原蛋白的產生會减慢,而非外科手術,如射頻皮膚緊致,確實會促進和新增膠原蛋白的產生.
10種最佳女性膠原蛋白粉
榆樹和黑麥膠原蛋白
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生命蛋白質草飼膠原蛋白肽
古代營養多膠原蛋白.
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每天補充膠原蛋白幾周後,你通常會注意到一些事情:頭髮生長,皮膚水合和皮膚水分,改善關節健康和皮膚健康,减少細紋,以及其他可能的抗衰老改善.
它可以平衡血壓
膠原蛋白還可以提高一氧化氮的水准,一氧化氮是一種增强血液流動並降低血壓的化合物. 在一項針對輕度高血壓患者的研究中,膠原蛋白補充劑在4周內顯著降低了血壓.
大約 4 到 12 週如果您服用膠原蛋白補充劑來體驗皮膚益處,那麼重要的是要了解其中涉及許多變數.膠原蛋白有多種濃度和不同的頻率建議.根據大多數研究,如果堅持使用,您預計會在 4 至 12 週左右看到效果.
膠原蛋白會影響骨骼的強度和結構.根據 Nutrients 2018 年發表的一項研究,服用某些膠原蛋白勝肽可能有助於增加停經後的骨礦物質密度並減少骨質破壞.
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