保持私處健康需要五種“必要手段”

在月經期間,女性的抵抗力和代謝能力都降到最低,容易受到細菌侵襲,月經期間私處護理是必不可少的,日常維護私處健康需要什么“必要手段”?

一、經期飲食要忌口

平日偶爾貪吃沒關系,但經期一定要避免“亂吃”。經期不宜吸煙飲酒,忌食生冷、辛辣等刺激性食物。此外,濃茶和咖啡含有大量咖啡因,會刺激神經和心血管系統,容易導致痛經、經期延長和出血過多。茶葉中所含的鞣酸會影響鐵的吸收,增加月經失血過多導致貧血的可能性。

飲食管理建議:經期期間要注意學生營養,多補充一些蛋白質、維生素、鐵和鈣,多吃些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品和新鮮蔬果,正確進行合理的飲食,有助你自己更好的度過一個經期,呵護好私處護理健康。

二、正確清洗私處

月經期間一定要做好個人衛生,不要相信月經期間不能洗頭的謠言。但也不要用沐浴露來清潔私處,否則會破壞私處的酸堿平衡,讓細菌利用有機物。此外,子宮頸未開放期間,不洗坐浴、沐浴,會讓汙物輕易進入子宮,導致炎症。

清洗建議:洗液清洗外陰可以幫助你更有效的抵抗細菌,預防疾病。但在選擇乳液產品時,一定要注意選擇放心的品牌,選擇弱酸性的溫和乳液。可以用一些天然的草本的女性私密處清潔產品,不傷私處,但不要天天用。

三、需注意衣著穿搭

期間不建議穿緊身衣和過涼的衣服,如: 牛仔褲,吊帶衫等。穿著太涼的衣服會使你更容易感冒,加重經痛,導致你的私處不舒服。穿太緊的褲子,會影響私處的血液循環,容易導致炎症。

服裝建議:經期應使用專用內衣,避免與日常穿的內衣混穿。月經期間,內衣更要注重透氣性。如果經血不慎感染,要及時清理。最好使用專用洗滌劑去除血漬。如果內褲上的血漬痕跡無法去除,就要考慮換上新內褲了。

四、避免經期過性生活

女性患者月經期間如果有性生活,因子宮腔內有一個新鮮創面,過性生活可能把這些細菌帶入,引起生殖系統器官炎症,經血量增多或經期延長,還會不斷增加導致子宮內膜異位的風險,嚴重的甚至成為可能造成影響中國生育。

性生活建議: 一般女性在月經期間欲望會更強烈,不要因為伴侶一次“避孕套可以防止感染”就釋放,女性一定要更愛自己。

五、調適好自己的心情

經期注意休息,合理安排作息時間,避免體力勞動。還要注意保持心情愉快,情緒激動,抑鬱,憤怒等。會導致氣滯,進而導致痛經閉經。

情感建議: 月經期可以適當依靠自己的伴侶,自己的關心和照顧可以幫助你調整心情,減輕月經不適。但是,不要依賴“阿姨”來,專橫跋扈,蠻不講理,不僅無助於你的心情,還會影響你與伴侶的關系。

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