催眠治療抑鬱症,治療更快有效嗎?

催眠治療是一種很好的心理治療方式,但不是一種體系的心理療法,它只是一種在特殊意識形態下,運用心理技術進行的心理幹預。

值得肯定的是,催眠治療對處理一些心理障礙有很好的效果,這自然也會對抑鬱的症狀起到改善的效果,抑鬱症是一種長期負面積累的情緒爆發,是一種不健康的心理模式所造成的,絕非因單純的某個情結或障礙造成。

如果抑鬱症患者的心理模式不改變就很難達到真正的治愈。而催眠治療卻催眠治療很難持續地改變一個人的心理模式。

情況也通常如此,普遍性的抑鬱症很少有因某個情節處理,而得到完全的治愈。唯有切身實踐的方法才可以真正改變一個人的心。

催眠治療抑鬱症,治療快和更有效嗎?

以下分享一種抑鬱症自救的實踐方法“觀息法”

觀息法練習要領摘選《戰勝抑鬱》書中,抑鬱症自我康複訓練的簡快行動計劃。

練習步驟:

1、閉目靜坐,專注鼻孔的呼吸進出。

2、不管產生什麼想法、念頭、感覺、感受都不評判、不參與,就只是保持平等心。

3、不在練習中尋找任何好的感覺,也不去排斥任何令自己感到不好的感覺,就臨床心理學家只是專注呼吸的進出。

4、練習每天上午、下午各一次,堅持2周以上。

催眠療法是心理輔導中的一種常見療法,主要是幫助正確認識自己,接納自己,進而欣賞自己,並克服成長中的障礙,改變自己的不良意識和傾向,充分發揮個人潛能,邁向自我現實的過程。

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