小孩近視率逐漸提高，保護視力勢在必行，這三件事家長要熟記

大家要注意較好的用眼習慣，改正不健康的用眼習慣，盡可能操縱保護眼睛時長，防止經常用手搓揉眼睛，不然會危害眼睛身心健康，容易造成視力下降，多吃些水果蔬菜有益於眼睛身心健康，胡蘿卜能起到保護視力的功效，兒童近視控制鏡片可避免視力下降，那樣，大家怎樣預防視力下降?

怎樣預防視力下降

1、堅持不懈做眼保健操：常常做眼保健操有益於眼睛身心健康，能夠起到減輕視力疲勞的功效，而且需要注意充足睡眠，良好的睡眠習慣性可有效改善視力疲勞，兒童近視控制鏡片能避免視力下降，盡量減少長時間用眼，不適合在暗光或太陽光下保護眼睛。

2、操縱保護眼睛時長：長時間用眼容易造成視力下降，大夥兒盡可能操縱保護眼睛時長，防止長時間用眼，長時間用眼也會導致視力下降，而且會增加眼睛疾病的發病率，因此大家要格外注意較好的用眼習慣，可維護眼睛身心健康。

3、控制飲食營養搭配：在日常飲食要多吃些對眼睛有利的食材，多吃些胡蘿卜能起到維護眼睛的功效，能夠有效防止視力下降，胡蘿卜能起到減輕視力疲勞的功效，並且能維護眼睛的健康，能夠降低患眼睛疾病風險。

幾類食材多吃能保護視力

1、草莓：草莓營養高，常常吃藍莓對身體有好處，草莓中含有維生素及纖維，並可以起到維護眼睛的功效，可以有效防止視力下降，可幫助醫治多種多樣眼部疾病，大家要多吃些對眼睛有利的食材，並且要注意用眼衛生。

2、胡蘿卜：長期吃胡蘿卜對眼睛有益處，經常吃胡蘿卜能起到保護視力的功效，能夠有效防止視力下降，而且可降低患眼部疾病風險，胡蘿卜中富含胡蘿卜素，胡蘿卜素能夠有效防止眼睛變病，能幫助減輕視力疲勞。

3、蛋白質食物：常常吃動物肝髒對身體有好處，蛋白質食物中富含含鐵，可以補充身體需要的營養元素，並且具有調養人體的作用，能提高人體的抗病能力，可以起到保護視力的功效，可以有效防止視力下降。

怎樣預防視力下降?常常做眼保健操兒童近視控制鏡片可起到維護眼睛的功效，可以有效防止視力下降，避免在強光照或暗光下去看書，不然會對眼睛身心健康，容易造成視力下降，多吃些水果蔬菜能起到保護視力的功效，可有效改善視力疲勞，並且要注意用眼衛生。

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