兒童青少年如何預防近視?教育部向父母發出倡議

在2022年6月6日第27個全國各地“愛眼日”來臨之際，教育部全國綜合防控兒童青少年近視家長宣講團，向全國眾多父母小夥伴們傳出如下所示提倡：

一、構建愛眼氣氛。提倡父母積極掌握近視眼藥水科學用眼保護視力專業知識，相互配合院校積極參加近視防控科普教育並向小孩宣傳教育。提倡父母言傳身教，降低對手機上、計算機、網遊等的依靠，帶領不做“手機族”，正確對待示范性，提升親子互動時長。

二、操縱電子設備。提倡父母提升對小孩應用電子設備的催促管理方法，挑選合適的電子顯示屏，有效調節應用電子設備時長。應用電子設備遵照“20—20—20”口決，看顯示屏20分鍾後，眺望20英寸(6米)之外最少20秒之上。

三、改進陽光照射自然環境。提倡父母為寶寶營造良好的學習培訓陽光照射自然環境，大白天光源不夠時立即打燈柔光燈，晚上學習時與此同時小朋友近視應用寫字台小台燈和屋子大燈。小台燈置放在寫字手另一側正前方，燈源略低雙眼相對高度。

四、提升戶外運動。提倡父母營造良好的家中體育競賽氣氛，和孩子一起參與鍛煉身體，激勵、正確引導和適用小孩把握1—2項運動技能，確保小孩每日最少2鍾頭白天戶外運動。禮拜天時盡可能帶娃融進自然界，心向陽光預防近視眼。

五、擺正讀寫能力姿態。提倡父母改正寶寶的欠佳讀寫能力姿態，保證“一尺、一拳、一寸”。讀寫能力持續保護眼睛時長不超過40min，防止在行走、用餐、搖晃的火車車廂內去看書等。

六、緩解課餘壓力。提倡父母緊密配合院校緩解小孩課業負擔和校外培訓壓力，不盲目參與課外輔導班、盲目跟風報輔導班，應依據小孩個人近視眼藥水愛好有效挑選，防止院校減負增效、家中增負。

七、確保睡眠質量飲食搭配。提倡父母確保小孩充足睡眠時長，中小學生10鍾頭，學生9鍾頭，學生8鍾頭，幫助孩子養成良好的作息習慣，確保膳食營養平衡。

八、關心眼睛視力情況。提倡父母高度關注孩子視力轉變和雙眼出現異常征兆，按時檢查視力，保證早發現、早幹涉、早矯正。察覺孩子不自覺地眯著眼、歪脖子、皺眉頭、擠眼等，立即到專業醫院看診，遵醫囑科學合理預防眼睛近視。

168