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不再卡卡！葡萄糖胺搭配這幾招，讓你的關節重獲新生
：Amber ：2025/09/04
適當的飲食調整能為關節提供必需的營養素，同時減少炎症反應。傳統中醫智慧與現代營養學都強調「以形補形」的概念，攝取富含膠原蛋白的食物確實能為關節提供建構材料：同時應該避免...
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乾眼症救星？市售葉黃素品牌大評比，找到最適合你的產品
：STACY ：2025/09/02
澳洲品牌Nature s Way採用獨家Eye Health Complex配方，除含10mg葉黃素與2mg玉米黃素外，特別添加歐洲越橘提取物（含25%花青素）與20m...
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內分泌失調多久能恢復正常？全面解析與恢復策略
：Cherry ：2025/08/15
一、 什麼是內分泌失調？ 內分泌系統是人體重要的調節系統之一，由多種腺體（如甲狀腺、腎上腺、卵巢等）組成，負責分泌激素以調節生理功能。當激素分泌失衡時，便會導致內分泌失...
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低糖低油也美味：健康海綿蛋糕的烘焙秘訣
：Annie ：2025/07/29
膳食纖維是健康飲食的重要組成部分，它能促進腸道蠕動，降低膽固醇，並增加飽腹感。在海綿蛋糕中加入膳食纖維，不僅能提升營養價值，還能改善口感。全麥麵粉是增加膳食纖維的簡單方...
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從產地到餐桌：探索健康食用油的來源與製作
：Cassie ：2025/07/24
對於無法親自參觀的消費者，許多品牌也提供線上虛擬導覽或紀錄片，讓大眾遠程了解生產過程。這些資源是選擇食用油時的重要參考。在眾多食用油產品中做出健康選擇並非易事，但掌握正...
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避孕丸副作用處理指南：從飲食到生活習慣的調整
：Eleanor ：2025/07/15
副作用管理的重要性 避孕丸作為一種常見的避孕方式，雖然效果顯著，但不少女性在使用過程中會遇到各種副作用，例如體重增加、水腫、情緒波動等。這些副作用不僅影響生活品質，還可...
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破解綜合維他命的食用時間密碼，吃對時間，健康加分！
：Brianna ：2025/07/07
早晨時段（7-9點）：這是補充B群維生素、維生素C和鐵質的理想時間。B群能幫助轉化早餐中的碳水化合物為能量，對抗「晨間倦怠」。研究顯示，與早餐同服的維生素B12吸收率比...
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告別高膽固醇：美味又健康的降膽固醇食譜大公開
：Joanna ：2025/06/21
高膽固醇是現代人常見的健康問題，根據香港衛生署的統計，約有30%的成年人患有高膽固醇。要有效控制膽固醇水平，飲食調整是關鍵。以下是幾個重要的降膽固醇飲食原則：除了這些原...
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過敏性紫癜治療新進展：藥物、飲食與生活方式
：Estelle ：2025/06/20
飲食療法在過敏性紫癜的治療中扮演重要角色。患者應避免攝入已知的過敏原（如牛奶、雞蛋、海鮮等），並增加富含維生素C和維生素K的食物（如柑橘類水果、綠葉蔬菜），以增強血管壁...
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芒種與腸胃：中醫教你呵護脾胃健康
：Cora ：2025/06/20
芒種時節的飲食應以健脾益氣、祛濕為主。以下是中醫推薦的飲食原則： 夜晚出風癩中醫此外，應避免生冷、油膩的食物，這些食物會加重脾胃負擔。香港中醫學會建議，芒種時節可多喝溫...
