強迫症(OCD)可沒有那么簡單，帶你了解真正的強迫症

強迫症(OCD)是一種由焦慮症引起的疾病。它是一種以強迫自己的思維或行為為主要臨床表現的精神疾病。強迫症的特征是有意識地反強迫和強迫並存。有些是沒有意義的，或者是用自己做的想法和沖動會多次進入一個人的大腦，並付諸實踐。

強迫症患者明明知道這些想法和沖動來自於自己，所以強烈反抗，卻始終控制不住這種欲望。他們之間的強烈沖突讓患者感到非常痛苦和焦慮。它嚴重影響了人們的日常生活、工作和學習，也影響了人際交往和日常生活。強迫症的症狀分為兩種，一種是強迫性思維，一種是強迫性行為。

強迫性思維可以細分為三種:強迫性思想、強迫性情緒和強迫性意圖。具體表現多種多樣。比如出門的時候會擔心門窗是否關好。你一定要回去看看，才能放下心來。或者碰到不幹淨的東西就擔心。有時候站在陽台上會有跳樓的傾向。強迫行為是為了緩解強迫性思維帶來的焦慮而不得不采取的行為。

如何治療強迫症?

找到你恐懼的根源

強迫症的發作是內外因素綜合作用的結果。導致強迫症的外在因素有很多，但都是大同小異的，一般包括遺傳因素、壓力因素等等強迫症成因。把這些因素分析透徹，才能真正找到產生強迫症的外在因素。一些讓人感到羞恥或厭惡的內心想象、沖動或抽象觀念，也會引起人的焦慮和痛苦。這一類就是內心恐懼的線索。比如傷害自己或親人的沖動，開車撞人的沖動，反複做某件事會造成的災難性後果等等。

行為禁止法

通常，當人們暴露在恐懼的環境中時，他們會感到焦慮和痛苦，所以他們會盡力避免這種環境。這時，必須依靠自己的意志力或他人的幫助來防止回避行為。一個人只要長期暴露在恐懼的情境中，這種焦慮和痛苦就會減輕。經過對回避行為的反複脫敏和預防，最終會停止對這類情況的恐懼，建立正常的行為模式。

對治療有信心

很多患者一聽說自己得了強迫症，就接受不了。他們認為強迫症是不治之症。其實不是的。強迫症雖然比較頑固，但是可以治愈的。只要患者選擇好的方法，在醫生的指導下積極治療，強迫症完全可以走出來。

放松

強迫症的發作主要是心情不好的因素。所以，強迫症患者在積極治療症狀的同時，也要積極調整自己的情緒，讓自己的心情一天比一天好，多一些陽光，少一些陰霾，及時擺脫心中的烏雲。不要讓烏雲遮住他們的眼睛，讓他們看不到生活中的陽光和快樂。

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