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月經來了怎麼快速止痛?醫生教你一些竅門

防曬工作就顯得尤為重要

充足的睡眠

在此期間要保證充足的睡眠，每天用溫水清潔皮膚2-3次，不要做太累的工作或劇烈運動，這時皮膚容易受到紫外線輻射，因此，防曬工作就顯得尤為重要。

飯後散步

很多女性吃完飯都想躺下睡覺。事實上，女性在經期進食後可以出去走走或站一會兒，有助於消化月經痛舒緩和減肥。當你的月經來了，你不能一直無所事事。適當的運動可以幫助排出毒素。

補充營養

來月經的時候，身體會員工流失問題一部分的營養進行物質，此時若是節食，身體則很難能香港不孕中醫推薦夠獲得學生足夠的營養，因此我們要注意控制飲食文化結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，生冷食物就是最好自己不要因為食用。可以喝一喝紅糖薑棗茶，這個是女性的好夥伴，幫助你滋養卵巢。

保暖

女性在經期的時候，是要防止受寒的，要注意保暖。卵巢是女性對於生殖管理系統設計中瘦面方法最具有重要的器官，因此，如果受寒了，寒氣入侵卵巢，容易出現導致患者卵巢排卵功能主要障礙，引發不孕。女性在月經期間更容易發展受到寒邪的入侵，所以，在來大姨媽的期間我們一定問題要注意學生做好保暖以及工作。

喝熱飲。大多數痛經是因為宮寒，多喝熱水，紅糖水在一定程度上可以緩解。

月經前一周熱敷足浴。改善血液循環，活血化瘀，緩解痛經。

如果我們肚子涼還痛經，可以在月經前3到5天吃艾葉老薑煮雞蛋，連湯吃下去。

吃榴蓮，榴蓮屬於熱食，有散血散寒的作用，除了滋養身體還可以滿足一種欲望。

提前一周服用益母草顆粒。