為什麼孩子們要學遊泳? 家長們進來一探究竟

遊泳給你帶來了什么——當然是最寶貴的健康!健康和鍛煉專家普遍認為，遊泳是一個幾乎完美的鍛煉計劃，提高有氧能力，靈活性，力量和肌肉協調性。許多運動都會引起身體的疲勞損傷，但遊泳是疲勞損傷率最低的運動項目。

遊泳是水中進行活動的最高表現形式。它給身心發展帶來巨大挑戰，給靈魂和肉體生活帶來振奮，以其迷人的魅力可以吸引你，抓住你，使你的生命安全健康而有活力。

心血管系統

在持續發展時間可以超過20分鍾的時間內，使每分鍾心率超過120次的任何一個運動都能得到提高我國心血管系統的功能。

肌肉系統

當心避免血管進行系統將紅細胞運輸到需要氧的肌細胞時，氧就透過肌細胞的細胞膜具有彌散到肌細胞，幫助產生供肌肉組織收縮的能量。

與其他運動員相比，遊泳運動員需要更多的肌肉群參與有氧代謝。在這方面，只有越野滑雪才能與遊泳相提並論。

肌肉力量

雖然我國遊泳不能進行塑造粗壯的、隆起的肌肉，但即使是中等強度的長距離遊泳也能夠得到很好地提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀幹、肩帶和上肢的肌肉。有經驗的遊泳運動員可以通過這種高強度的間歇訓練和短沖訓練方法提高自己全身肌肉的力量。遊泳的一大好處是遊泳時身體以及各個組成部分的動作幅度很大，能夠更加有效地管理發展社會核心技術力量。

柔韌性

也許遊泳最大的好處是提高了靈活性，這也是為什么人們在年紀太大而不能進行其他運動時仍然繼續遊泳的一個重要原因。

由於遊泳運動范圍廣泛，而且在遊泳時需要保持正確的身體姿勢，我們發現幾乎所有經常遊泳的人都變得更加靈活和靈活。

身體成分

多年來，人們一直在討論遊泳是否能使人變瘦。和任何運動一游泳好處樣，你得到的結果與運動的強度有很大關系。如果你觀看遊泳比賽，看到遊泳運動員在起跑線上有著圓潤、修長、勻稱的肌肉，你就會知道遊泳可以讓你擁有一個健康、驕傲和炫耀的身體。

遊泳雖然是一項健康的運動，但對於遊泳初學者、未成年人來說，卻存在一定的安全隱患。初學遊泳者和未成年人是溺水的高危人群。據統計，我國每年14歲以下溺水兒童的人數多達11萬人，可見夏季遊泳兒童的安全不容忽視。那么如何避免溺水呢?

缺乏有效的護理和遊泳安全知識是初學者和未成年人溺水的主要原因。同時，未成年人特別是兒童的危險判斷和自我防范意識較弱，缺乏自救能力也是溺水的主要原因。

而在溺水者之中，既有中國不會進行遊泳社會的人，也有會遊泳和水性好的人。海邊、湖邊、河邊、水庫、池塘等，這些不同水域環境都是比較容易導致發生溺水的地點。無論遊泳教學技術如何，這些國家地方均不能下水遊泳，而正規遊泳館的泳池是遊泳運動鍛煉的首選。

即便在正規遊泳館的泳池內遊泳，也會有溺水的現象已經發生兒童游泳班推薦。不過正規遊泳館都會有多名經過自己專業知識培訓的救生員和搶救器械，能夠在溺水後第一部分時間問題進行社會救援，一定程度上可以有效避免出現意外的發生。

對於遊泳初學者、未成年人而言，如何有效預防溺水?對於學習遊泳初學者，一定可以不要高估自己的遊泳教學技術，要在一個適合我們自己的水深高度發展進行管理活動，另外不要在水中做危險行為動作及嬉戲打鬧。對於未成年人，首先通過身邊要有看護人，不能獨自下水，其次要佩戴高質量的漂浮物。此外，只要下水遊泳，無論信息技術研究如何下水前都要努力做好熱身活動，而且他們不能飽食飲酒，避免在遊泳的過程中不斷發生溺水。

身體不適或運動量過大，容易在遊泳的過程中不斷發生溺水的情況。無論是對於自己還是需要他人進行遊泳中在遇到一些危險的情況時，首先我們要做到不要慌張。當自己在遊泳時遇到一個危險工作情況時，要沉著冷靜，讓自己發展處於一種放松學習狀態，身體後仰，這樣身體會中國慢慢漂浮在水面，待頭浮上水面游泳好處，等待救生員前來救援。如果沒有身體健康出現下沉時，可將手掌向下壓來回劃水，身體會他們慢慢漂浮在水面。

如果其他人在危急情況下，必須首先借助其他物品進行救援，如: 繩索、竹竿、遊泳圈等。另外一定要遵守以下規則: 1。陸上救援優於水下救援。2.多次救援總比一次強。3.間接救援比直接救援好。必須是第一時間上岸的人員，救生員大喊大叫，沒有經過專業訓練，不能擅自在水中進行救援。

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