脂肪肝是什么，它會對我們產生什么影響，如何面對它?

在體檢中，幾乎都發現了脂肪肝。 每個人都開玩笑說這是“生活水平提高的跡象”，今年，膽固醇超標如果沒有脂肪肝，你會不好意思說你的生活水平提高了。 然而笑話又回到笑話，脂肪肝的問題卻不容忽視。

​一、變“胖”的肝髒

脂肪肝，顧名思義，就是肝髒帶著脂肪，變成了“脂肪肝”.肝髒膨脹，肝細胞充滿脂肪，整個肝髒的脂肪率增加。這與我們在運動時測量身體脂肪率的概念相似。正常肝髒脂肪率為肝髒總重量的3-4% 。當肝脂肪率超過5% 時，為輕度脂肪肝。超過10% 是中度脂肪肝，超過25% 患有嚴重脂肪肝。

肝髒本身沒有痛覺神經，所以它是一個很努力的器官，出現問題也不會抱怨。所以因為酒精的影響或者熱量攝入和消耗的不平衡，只會默默承受自己的傷害，堆積脂肪。

​二、脂肪肝的危害

很多人對脂肪肝並不十分重視，只是一個簡單的理解學生自己變胖的後果。這個問題理解不完全算錯，脂肪肝屬實與肥胖以及相關。而且它幾乎可以沒有系統症狀，進展緩慢，所以我們大家研究認為它並不一定需要通過治療，也不需要擔心。但脂肪肝不加以管理控制，也會持續工作進展，對肝功能造成損傷，或是引起更為嚴重的後果。

有人問過一個問題，脂肪肝會發展成肝硬化，變成肝癌嗎? 華子告訴他，首先，脂肪肝脂肪肝確實有可能發展成肝硬化並成為肝癌。 其次，脂肪肝癌變的概率不高。 網上有文章寫了《脂肪肝到肝癌只有四步》，大概是為了博人的眼睛，避免輕重緩急，用語言藝術寫驚悚片的題目。 雖然癌變率不高，但脂肪肝對健康的影響不容忽視。

​當肝細胞充滿脂肪時，它們就失去了原有的生理功能。這可能導致血糖和脂質代謝異常、糖尿病和高脂血症，進而導致動脈粥樣硬化和高血壓。肝髒是人體最大的消化腺，能分泌膽汁幫助消化脂肪，患有脂肪肝時，膽汁分泌受限，可引起消化不良和腹部不適。肝髒也是人體的解毒器官和免疫器官，脂肪肝發生時，會降低人體對外界毒素的抵抗力，使人容易疲勞和生病。

如何診斷:長期飲酒、肥胖或者已經患有高脂血症、糖尿病的人，可以去醫院簡單做個肝膽彩超，診斷是否有脂肪肝。

​三、我們應該如何進行面對脂肪肝

從脂肪肝的病因分為兩類，一是酒精性脂肪肝，因為酒精需要在肝髒中分解，肝髒受損，長期酒精會引起肝髒損傷，脂肪肝。 一種非酒精性脂肪性肝病，這是飲食狀態走出的問題。 簡單地說，它是攝入太多的食物卡路裏，身體不能消耗，只有合成脂肪儲存。 肝髒是機體脂肪和膽固醇合成的主要場所，因此這些脂肪會在肝髒中積累，形成脂肪肝。

所以要對付脂肪肝，首先要注意口腔護理，要低糖、低脂飲食，粗糧和細肉搭配蔬菜，達到營養均衡，熱量不超標。第二，保持一定量的體育鍛煉，每周至少5次，每次超過30分鍾的有氧訓練。運動比飲食更重要，有新聞報道說一位患有嚴重脂肪肝的母親為了給女兒做肝髒移植而“離開”了八個月。華子並不提倡過度運動，只要拿這個例子來說，只要有毅力去運動，脂肪肝就會遠離我們。

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