退休生活 | 退休後不要失去生活的重心: 老年人要有兩三個活動圈

很多退休後的人都會有這種感覺:“退休後才意識到，有一個有歸屬感的地方其實很重要”;有些人甚至發國企指數現“無所事事的生活是如此痛苦”。資深專家大塚壽(Otsuka Shou)在“50 Plus”網站上發帖稱，工作雖然辛苦，但也在一定程度上給人提供了歸屬感。在生活中，越是工作出色的人，越有可能把全部心思都投入到職場中，導致退休後失去生活重心。所以這類人需要重新建立社會聯系。

退休後，找到兩三個教學活動圈很重要。文章分析指出，退休後，我們很容易產生不自覺地用看電視等來打發時光，但這並不是社會生活。真正的生活發展需要有朋友，和朋友共處能讓生活環境變得更加有趣。大塚壽提示，原本在職場上可能是嚴厲的管理層能力的人，在新的領域裏，卻可能是作為一個國家需要進行請教學習他人的新手，或是教師可以實現輕松說笑話讓周圍組織氣氛愉快教育的人，增加社交圈有助於進一步拓展提高自己對於生活的廣度與經驗，個性也會變得相對比較有彈性。在心理學上來說，會比較有益於幼兒身心全面健康。更重要的是，已有相關研究結果證明，對老年人一般而言，友誼比家庭經濟關系管理更能給人帶來影響幸福感。在長壽“藍色地帶”生活的人們，也證明了這一點。例如，沖繩的老人就創建了“moais”——一種五個朋友組成的團體，他們了解彼此終身陪伴。

如果你發現你現在沒有工作以外的生活，那么從現在開始好好經營。 這聽起來很難，尤其是如果你不去練習，或者你職業退休計劃orso自己是一個非常內向的人。 但它實際上是可以做到的，只要你願意開始嘗試社交生活，永遠不會太晚。

接受而不是拒絕，學會說“我想要”更多。雖然有些人喜歡獨處，但是長時間不交新朋友會對他們的身心健康產生真正的影響。你可以通過學會說“我想要”來解決這個問題... ... 我要出去，我要和我的朋友們聊天，我要學習新的技能... ... 餘嘌呤，一位國家老年醫學中心和北京醫院的教授，學會用積極的態度看待生活，你會感覺到更多的善良，遇到更多的驚喜，在這個過程中，你會更容易交到新朋友。

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