如何控制我的2型糖尿病?

如何控制我的2型糖尿病?

現在開始永遠不晚
减肥. 减肥可以降低患糖尿病的風險
多運動. 定期體育鍛煉有很多好處
吃健康的植物性食物. 植物在你的飲食中提供維他命,礦物質和碳水化合物
吃健康的脂肪
摒弃時尚飲食,做出更健康的選擇
2021 6月25日

捲心菜對糖尿病患者有好處嗎?

是的,捲心菜的澱粉含量很低,這使它成為糖尿病患者最好的蔬菜. 捲心菜含糖量高嗎? 捲心菜中不含糖,囙此是控制糖尿病的超級食物.

糖尿病患者每天應該走多少分鐘?

步行的好處

嘗試每天步行10000步或每天至少30分鐘,以降低患2型糖尿病的風險. 如果你一次走30分鐘有困難,可以試著在一天中少走幾次,比如早上,下午和晚上走10分鐘.

哪些活動可以預防糖尿病?

目標是每週至少進行150分鐘中等强度的體育活動.
-
中等强度體育活動的例子包括:
輕快地行走
做家務
擦草坪.
跳舞.
游泳.

糖尿病的最初症狀是什麼?

高血糖
嚴重口渴
視力模糊
經常偷窺
更多的饑餓
脚麻木或刺痛.
疲勞
尿液中有糖
减肥
更多項目-•2021 6月22日

减肥對我的2型糖尿病有幫助嗎?

你會有更多的精力,也會减少患心臟病和中風等嚴重併發症的風險. 减肥也有助於控制糖尿病. 如果你患有2型糖尿病,减肥甚至意味著糖尿病緩解.

2型糖尿病的最新治療方法是什麼?

在臨床試驗中,這種新藥物已顯示出顯著降低A1C和體重. 2022年5月,FDA準予了禮來的新藥物Mounjaro(也稱為替爾澤帕肽),除飲食和運動外,還用於2型糖尿病管理.

為什麼2型糖尿病患者應該避免吃糖?

糖尿病患者要麼沒有產生足够的胰島素,要麼他們的細胞對激素沒有適當的反應. 這會導致血糖水准過高. 與複雜碳水化合物(如全麥和燕麥)相比,單糖往往會更快,更高地提高血糖水准.

如果糖太高你感覺如何?

如果你的血糖水准過高,你可能會:
口渴加劇
尿頻
視力模糊
疲倦或虛弱.
頭痛
噁心和嘔吐
呼吸短促
胃痛
更多項目-•

你血糖過高的5個迹象是什麼?

高血糖的主要症狀是:
口渴加劇
排尿增多
减肥.
疲勞
食欲新增.

2