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你真的了解益生菌嗎？為你詳細解釋一下！

今天我們來詳細談談

「益生菌可以吃得越來越多，代表進行腸道內的好細菌就越多。」

「我的家人正在吃益生菌。如果我沒有任何癥狀，我也可以吃嗎?」

「補充益生菌，除了我們可以進行保護腸胃、緩解患者便秘或腹瀉，還能通過改善過敏癥狀，提升自身免疫力。」

打開電視，我們經常可以看到益生菌廣告，聲稱無論健康與否，都可以補充益生菌，使自己的益生菌腸胃胃更健康。今天我們來詳細談談。

益生菌、益生元和合生元

眾所周知，人體的腸道並非一個幹凈無菌的狀態，相反地，健康人的腸道內存在有需要糖尿病測試大量研究微生物重要組成的平衡發展生態經濟環境，與消化、免疫，甚或是通過一些國家心血管、中樞神經的疾病患者發生變化相關聯。好菌（益菌）有益於我們人體，壞菌（致病菌、病原菌）則會影響引起感染，中性菌在身體心理健康時是好菌，但當抵抗力較低時會產生危害分析人體。

益生菌: 當存在足夠數量時，對宿主有益的活微生物。常見的益生菌可大致分為兩類: 細菌和酵母。例如: 常見的發酵牛奶是使用乳酸菌。

益生元:又稱益生菌。有益菌的概念是由Glenn Gibson和Marcel Roberfroid在1995年首先提出的。它是一種不易消化的食物成分，可以激活或刺激腸道內細菌的生長，從而改善健康。2008年，國際益生菌和益生菌協會將其重新定義為「能夠被宿主微生物選擇性利用以獲得健康的物質」。

合生菌: 亦稱助劑，用於製備含有該製劑兩種成分的益生菌和益生菌。