有退化性關節炎怎么辦? 這些事情需要在日常康複中處理

退行性關節炎是一種常見的關節疾病，退行性骨關節炎又稱骨關節炎、退行性關節炎、老年性關節炎、肥大性關節炎，是一種退行性疾病。 這種類型盆底肌肉運動的關節炎不會發生在老年人身上。 在我國，退行性關節炎患者往往只注重藥物治療來緩解疼痛，而忽視了患者日常康複在骨關節炎治療中的重要作用。 下面簡要介紹樂然堂每個人每天的關節康複點：

多進行一些物理按摩

物理按摩有助於增強對於患者的肌力，改善關節功能活動時間范圍。但要特別需要注意的是，按摩最好由專科醫生信息進行管理操作，千萬退化性關節炎治療不可避免盲目到不正規的小診所教育進行研究按摩治療。因為他們按摩並不能起到一個直接的治療主要作用，若治療選擇不當，還會不斷加重病情。老年人常有骨質疏松，若按摩用力過猛，往往會造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質增生的老年人，更不能輕易進行按摩治療，一旦按摩不當行為造成骨折，容易導致出現一些神經系統損傷，甚至癱瘓，後果不堪設想。

運動時注意保護受損關節

絕大多數的退化性關節炎發生在膝蓋。在日常生活中，不要長時間處於某種體位，也不要盲目地反複屈伸膝蓋、揉壓髕骨、搖晃膝蓋等。此外，亦應特退化性關節炎治療別注意避免機械損傷關節，盡量減輕關節的負荷及磨損，例如膝蓋、踝關節退化性關節炎的病人應盡量避免每日上下樓梯、長時間下蹲、站立、跪下、登山運動及長途旅行，以及其他較嚴重的關節損傷，尤其是關節腫脹的情況應避免發生。

為了達到鍛煉身體的目的，患者可以選擇遊泳、騎自行車、體操等關節負荷較輕的運動，也可以使用手柄、拐杖、護膝、學步車、楔形鞋墊或其他輔助設施輔助關節運動。

穿鞋也有講究

平時應穿適當的鞋，其實穿平底鞋，不是一個最佳方式選擇。因為穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳後跟上，走路需要時間已經長了，上傳的沖力可能存在會使人產生治療足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適，長時間對關節進行不良社會影響便可開始出現一種退行性關節炎的表現。所以我們最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以通過減輕自身重力對關節的沖擊，減輕患者關節的磨損。

多做些適當的體育鍛煉

患有退化性關節炎的病人可透過適當的肌肉運動，改善運動協調性和力量，從而減輕關節症狀，增加關節周圍的力量和耐力，增加關節的穩定性，保持和增加關節的活動范圍，以及改善日常活動的能力，從而有利於疾病的康複和控制。例如退化性關節炎患者可以鍛煉更多股四頭肌。股四頭肌的無力將極大地影響膝關節的穩定性。因此，加強對退化性關節炎患者的股四頭肌訓練是有益的。

在退行性關節炎的治療方面，除了平時用藥外，還會更多地考慮到日常康複的指導，通過一些日常的康複治療，可以減輕症狀，恢複正常生活和工作。由於我國在這一領域的投入和醫護人員的觀念還比較薄弱，醫療也僅僅局限於醫院的范圍之內，但隨著醫療觀念的不斷更新和人性化，退行性關節炎的日常康複護理將會越來越普及。

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