沉默的殺手：認識三酸甘油酯過高的症狀，及早預防

沉默的殺手：認識三酸甘油酯過高的症狀，及早預防

三酸甘油酯過高的隱蔽性與危害

三酸甘油酯（Triglycerides）是血液中常見的一種脂肪，主要來源於飲食中的脂肪攝取和肝臟合成。雖然它是人體能量的重要來源，但當其水平過高時，卻可能成為健康的隱形殺手。根據香港衛生署的統計，約有20%的成年人面臨三酸甘油酯過高的問題，而其中大多數人並不自知。這種隱蔽性使得三酸甘油酯過高成為心血管疾病、糖尿病甚至胰臟炎的高風險因素。

三酸甘油酯過高的危害不僅在於其無聲無息的特性，更在於它對全身健康的潛在影響。長期的高三酸甘油酯水平可能導致動脈硬化，增加心肌梗塞和中風的風險。此外，它還可能引發胰臟炎，這是一種可能危及生命的急性疾病。因此，了解三酸甘油酯的作用及其過高的症狀，對於早期預防和治療至關重要。 玉竹功效

了解三酸甘油酯：它的作用與重要性

三酸甘油酯在人體中扮演著多重角色。首先，它是能量的主要儲存形式，當我們攝入過多的熱量時，多餘的能量會轉化為三酸甘油酯並儲存在脂肪細胞中，以備不時之需。其次，三酸甘油酯還參與細胞膜的構成和激素的合成，對維持正常生理功能不可或缺。

然而，三酸甘油酯的水平需要被嚴格監控。正常情況下，空腹時的三酸甘油酯水平應低於150 mg/dL。若超過200 mg/dL，則被認為是過高，需要引起重視。香港的一項研究顯示，三酸甘油酯水平過高的人群中，約有30%會發展為代謝綜合症，這是一種包含高血壓、高血糖和肥胖的多重健康問題。

三酸甘油酯過高的初期症狀：常常被忽略的警訊

三酸甘油酯過高的初期症狀往往不明顯，容易被忽略。以下是幾個常見的早期警訊：

• 體重增加（特別是腹部脂肪）：三酸甘油酯過高常伴隨著內臟脂肪的堆積，尤其是腹部肥胖。這不僅影響外觀，更是代謝異常的標誌。
• 容易疲勞：由於三酸甘油酯過高可能影響血液循環和能量代謝，患者常感到疲勞無力，即使休息後也難以恢復。
• 食慾不振：高三酸甘油酯水平可能干擾消化系統的正常功能，導致食慾下降或消化不良。

這些症狀看似輕微，但若不及時處理，可能進一步惡化為更嚴重的健康問題。

三酸甘油酯過高進一步發展可能出現的症狀

若三酸甘油酯水平持續升高，可能會出現以下更嚴重的症狀：

• 腹痛（可能是胰臟炎的徵兆）：急性胰臟炎是三酸甘油酯過高的嚴重併發症之一，表現為劇烈腹痛、噁心和嘔吐。
• 皮膚出現黃色瘤（罕見，但嚴重）：這是一種脂肪沉積在皮膚下的表現，常見於眼瞼、手肘或膝蓋，顯示血脂異常已相當嚴重。
• 呼吸困難或胸痛（與心血管疾病相關）：三酸甘油酯過高會加速動脈硬化，導致心臟供血不足，引發心絞痛甚至心肌梗塞。

這些症狀不僅影響生活品質，更可能危及生命，因此必須高度警惕。

如何有效預防三酸甘油酯過高？

預防三酸甘油酯過高需要從多方面入手，以下是一些有效的策略：

• 飲食調整：選擇健康的脂肪來源（如橄欖油、魚油），減少糖分和精製碳水化合物的攝取。香港營養學會建議每日糖分攝取不應超過總熱量的10%。
• 運動的重要性：每周至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走或游泳，以提高新陳代謝，幫助燃燒多餘脂肪。
• 生活習慣：戒菸限酒，保持規律作息。研究顯示，吸煙和過量飲酒會顯著提高三酸甘油酯水平。

透過這些方法，不僅可以降低三酸甘油酯水平，還能全面提升健康狀態。

及早發現，積極預防，守護健康

三酸甘油酯過高是一個潛在的健康威脅，但透過早期發現和積極預防，完全可以將其控制在安全範圍內。定期進行血脂檢測，尤其是40歲以上的成年人，是監控三酸甘油酯水平的有效手段。香港衛生署建議，成年人每兩年應進行一次全面的血脂檢查。

此外，保持健康的生活方式是預防三酸甘油酯過高的基石。無論是飲食、運動還是生活習慣，每一項小小的改變都可能對健康產生深遠的影響。讓我們從今天開始，關注三酸甘油酯，守護自己和家人的健康。 自己煮當歸湯

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