想要膽固醇不高，可以試試這3個方法
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膽固做為身體的一個主要指標值，對人體健康擁有關鍵功效，但伴隨著物質條件水準的改進，總膽固醇高的人也愈來愈多，那樣所致使的膽固醇高、腦中風等心腦血管病病人也增加了。因此，今日給我們認真解讀一下膽固，也教大夥兒降膽固醇的方式。
高膽固醇要沒事兒？
通常情況下，身體膽固保持在0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)範疇內。所以說假如長期超出了上限制值很高範疇，躁鬱症那便是膽固醇高了。一般而言，短時間的總膽固醇高，或沒有超過過多，根據更改生活方式，是沒很大問題的。但長期性膽固醇高值的會產生許多傷害，如提升男性泌尿系統軟體病變幾率，提升腦中風概率等，因而要當心長期性膽固醇高。
膽固醇過高，怎樣降？
長期性膽固醇高是很重要的事，而膽固也可以根據更改生活方式來調整，恰當把握降膽固醇的方式，能合理操縱許多問題。下邊就教大夥兒3個方法來改進。
1、戒煙限酒，規律作息。實際上，絕大多數人的膽固醇高大多數來自欠佳生活方式，更為多見的就是長期性吸煙、嗜酒、經常熬夜。與此同時，這種生活方式還會繼續提升心血管疾病的生病概率。因此，降膽固醇的第一要務就是戒煙限酒，規律作息。特別是在針對男性朋友而言，也是要當心。
2、加強健身運動，培養鍛煉身體習慣性。因為膽固也是一種儲能物質，因此根據健身運動耗費動能，減少身體內的甘油三酯也是有效的。適量運動不但能提升體質，還可以加速血液循環系統，提升血夜流通性，進而減少血漿中膽固成分，也可以協助人體將不必要化學物質排出來身體之外。
常見問題
當你的膽固醇高時，你會怎樣？
高膽固醇，你可以在你的血管中形成脂肪沉積。最終，這些沉積物會增加，使足夠的血液難以流過您的動脈。有時，這些沉積物會突然破裂並形成凝塊，導致心髒病發作或中風。
多喝水有助於降低膽固醇嗎？
壞膽固醇稱為低密度脂蛋白，好膽固醇稱為高密度脂蛋白。當人們有高膽固醇時，他們的低密度脂蛋白（壞）高，高密度脂蛋白（好）低。健康飲食、定期運動和多喝水將有助於在 2-3 週內降低膽固醇水平。
生薑對膽固醇有益嗎？
每日劑量的生薑可以幫助您對抗“壞”或低密度脂蛋白膽固醇水平。在最近的一項研究中，每天服用 5 克生薑，持續 3 個月，人們的低密度脂蛋白膽固醇平均降低了 30 個百分點。
為什麼人們會變得躁鬱症?
雙相情感障礙通常發生在家庭中,研究表明,這主要是由遺傳造成的,具有某些基因的人比其他人更容易患雙相情感疾病. 許多基因都參與其中,沒有一個基因能導致這種疾病. 但基因並不是唯一的因素.
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