:Anita :2025/10/14
情緒管理就像肌肉需要訓練,專業輔導提供系統化的練習方法。其中靜觀呼吸練習被證實能改變大腦結構,增加前額葉皮質厚度,提升情緒調節能力。進階練習可結合身體掃描,從頭到腳覺察...
:Nancy :2025/09/24
此外,靜觀呼吸練習也是心理輔導中常用的技巧之一。這種練習能幫助學生在情緒激動時保持冷靜,從而更理性地處理人際衝突。研究表明,定期進行靜觀呼吸練習的學生,其情緒管理能力與...
:SELINA :2025/08/24
為了幫助大家區分情緒壓抑和情緒管理,專業機構開發了多種抑鬱測評工具。這些工具可以幫助我們了解自己的情緒狀態,並提供相應的改善建議。以下是一個簡化的壓抑情緒測驗,幫助你初...
:Candice :2025/08/23
許多機構定期舉辦免費的心理健康講座和工作坊,涵蓋壓力管理、情緒調節、人際關係等多個主題。這些活動不僅提供專業知識,還教授實用的技能,幫助參與者在日常生活中更好地照顧自己...
:SHELLEY :2025/08/22
心理健康服務的重要性 心理健康是整體健康的重要組成部分,它不僅影響個人的情緒、行為和思維方式,還直接關係到社會的和諧與穩定。根據香港衛生署的統計,約有14%的香港成年人...
:Cherry :2025/08/12
壓力是喉球症的主要誘因之一,因此學會舒緩壓力對於改善症狀至關重要。以下是一些有效的壓力管理方法:心理諮商是處理壓力相關問題的專業途徑。透過與心理師的對話,你可以更深入地...
:Aviva :2025/08/08
當出現以下情況時,應考慮尋求耳鼻喉科或神經內科醫師協助:香港醫療機構通常會先進行喉鏡檢查排除器質性病變,再評估自律神經功能狀態。根據香港醫院管理局數據,約70%的喉球症...
:Emily :2025/07/21
抽針恐懼不僅影響患者的心理狀態,還可能對健康造成嚴重後果。例如,部分女性因害怕乳房檢查而延遲就醫,導致乳腺癌等疾病無法及時發現。此外,恐懼情緒可能加劇抽針副作用,如暈針...
:nicole :2025/07/20
針對每個觸發點制定應對計畫,例如:挑戰負面想法時,可問自己:「這想法有證據嗎?」、「最壞的情況真的會發生嗎?」、「我的朋友會怎麼看這情況?」。實踐顯示,持續應用這些技巧...
:Eleanor :2025/07/15
此外,如果副作用持續超過3個月且嚴重影響生活品質,也應考慮與醫生討論更換避孕方式。中醫認為,避孕丸的副作用與體內陰陽失衡有關。針對「避孕藥肥」和「避孕藥水腫」,中醫建議...