:Esther :2025/10/31
許多消費者誤以為活絡油是萬能止痛藥,從頭痛到腳痛都能解決。事實上,活絡油主要針對肌肉酸痛、關節不適等局部問題,對於內臟疼痛、神經性疼痛等並無效果。根據香港衛生署的資料顯...
:Snowy :2025/09/18
肌肉酸痛舒緩,可執行「下巴後縮運動」:坐直後想像用下巴去抵後頸,維持10秒重複5次。肩部放鬆可嘗試「跨胸伸展」,將一手橫跨胸前用另一手輕壓,感受肩胛骨周圍的拉伸。手腕酸...
:Madison :2025/02/21
肌肉酸痛可以繼續練習嗎?不少初學者出現肌肉酸痛的時候我們都會影響非常緊張,生怕自己會出現沒有什么毛病,並且存在不少教練和健身博主都是發展建議大家可以通過休息來緩解肌肉酸...