當親人離去，我們該如何應對?

這是一個厚重的話題，也是一個所有人都會經曆的難題。在討論“怎樣接納”前，我們應該認可：

“無論你有多大的勇氣和多么充足的心理准備，心裏仍舊會對‘身亡’這件事有所恐懼及其發生對應的‘死亡焦慮’。”

Part1

鑒於此，大家就可以去探討有關“怎樣接納”的事了。

從根本上講，大家不是懼怕死亡，而是懼怕死亡帶來的不明;畏懼喪失和別人的連接。

如題所說，“當親人離去……”

這件事出現於大家最親近的人身上，而我最無法接受的正是和他們喪失連接。並且，對於他人的死亡，大家較大的體驗不僅是“喪失”的體驗，也有“無助感”。

大家對於他們的離開束手無策，這也許是我們有生以來最濃烈的“無助感”，並且這種“無助感”進一步的也會出現愧疚、愧疚、悔恨等情緒。

Part2

那么現在我們把“身亡”帶來的物品分解了出去：

對未知的恐懼、喪失感、無助感、和相關衍生的心態。

我們知道了可能發生的物品以後，從現在起而言，怎么辦。

因為“身亡”是一件每天都會發生的事。因此在咨詢之中，心理咨詢師也常常會面對這樣的難題。

來訪者剛經曆親近的人離開，覺得心裏無限的痛苦與煎熬，因此去進行心理咨詢。希望能從中走出來。那么咨詢師都是怎么做的呢?

1、陪伴和聆聽，讓他調整情緒

這時，大家會先與來訪者一同見到現在的事實“是的，他已經離開我們了”、“大家喪失他。”。然後是讓我們看到因此而成的心態，或痛楚、或恐懼、或焦慮、或愧疚、或鬱悶等等。

我們相信，每一個心態背後是有故事的。講出這段故事，使我們內心的感受獲得發泄，才能找到減輕、處理這些心態的方法。

我們會倍伴來訪者去敘述過去的故事，去聆聽來訪者的體驗，去體驗來訪者的情緒。因為這事非常痛苦，因此有人可以一同來承擔，是一件非常好的，也非常有身後事處理幫助的舉動。(假如你身旁也有這樣的人，他們正在痛苦中掙紮，請陪伴他們，他們很需要陪伴!)

2、承受，就算難以，也是必需

在來訪者的穩定情緒後，我們才會去適用來訪者一點點的、慢慢地去承受這樣的過程。

為什么說是承受呢?

由於“喪失”某個人，是長期且深刻的，這是事實，所以要認可和接受，務必承受隨著而成的思念、回憶、情緒等等。

忍受的同時，我們開始關注當下。去看如今擁有的一切，去珍惜現在的東西，而非淪落於痛楚之中。這也正是為何要“承受”。忍受痛苦，是為了接受事實，同時又是把握現在。

3、從事實中得到成長，才能更好的生活下去

但我們將情緒發泄，可以承受事實，我們就要從中得到發展，為了更好生活!

俗話說“吃一塹長一智”。盡管這么引入並不切合，但我們確實需要從這件事中學習到一些東西，去意識到自己的不足，去認識自己內心，去成長自己。逝者逝去，生者如斯。我們從“身亡”中學到的東西，成長的物品，會成為我們創造更美好生活的動力與能量。

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