如何預防懷孕期間的子宮脫垂? 子宮脫垂應該怎樣做?

20%女性在懷孕期間會出現子宮脫垂的情況，若是沒有得到及時治療的話有可能會影響到胎兒的發育，子宮下垂初期症状產後會讓女性的性能力下降，影響了性生活的和諧，懷孕期間怎么防止子宮脫垂呢。

懷孕期間我們怎么可以預防子宮脫垂?

防止腹部壓力

女性長時間站立，經常蹲著，便秘時間過長會增加腹部壓力，造成子宮脫垂。要控制情緒，不能長時間處於焦慮和緊張狀態，否則會導致子宮收縮。

要改變睡眠姿勢

女性的睡眠姿勢會影響到子宮位置，如果長時間平躺會引起子宮脫垂，所以應該改變不良的睡姿，采取左側的臥位方式。子宮朱古力瘤在懷孕期間應該適當的進行運動，這樣不僅有利於順利分娩，同時也可以防止子宮脫垂。

子宮脫垂應該怎么辦?

1、多注意休息

我們應該更加注意休息，盡量不要做一些繁重的體力勞動，保持適度的性生活，減少對子宮的損害，補充含有蛋白質和維生素的食物，如何讓子宮恢複正常。

2、不能長時間蹲著

子宮脫垂患者不宜長時間下蹲，否則會加重子宮脫垂。必要時應臥床休息，這樣子宮可以很快修複。平時可以多做憋尿運動，有效緩解子宮脫垂。這個方法很簡單。放松前做幾秒鍾的憋尿運動，可以長期緩解這種症狀。

3、縮肛門的鍛煉

長時間做縮肛門的動作，能夠進行有效的鍛煉以及陰道肌肉群，同時也可以通過提高患者陰道嬌嫩皮膚的彈性，具有經濟緊縮導致陰道的功效。

4、手術治療

當嚴重子宮脫垂需要到普通醫院進行手術治療時，手術治療的子宮脫垂效果好，安全性高。小便有血此外不能有太大的心理負擔，多吃有氧訓練，可以采取散步或瑜伽的方式來提高抵抗力和免疫力，飲食上應注意平衡，多吃新鮮蔬菜和水果。

如果是孕早期子宮脫垂，一定要控制好自己的情緒。不能有太多的緊張和焦慮，否則會加強子宮的收縮，甚至引起流產。你要學會調節好自己的情緒。如果子宮脫垂非常嚴重，應在醫生指導下選擇子宮墊，並定期去醫院檢查。不能長時間站著蹲著，選擇左側睡姿。

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