訓練視覺注意力

注意力是一個孩子需要發展的一種性格,它是一個人可以高度專注於一件事情,專注力不足解決方法是一種非常重要的心理素質。正如所謂: “書會是字,藝會是好的”,從小培養孩子的專注力可以讓孩子養成從一開始就集中注意力的習慣。注意力是一切學習的開始,是孩子最基本的適應環境的能力,所以要提高孩子的注意力需要循序漸進,不能一蹴而就。培養孩子專注力的最好方法是什么?

培養孩子專注力的方法

1、分階段、定量完成學習任務。

如果一個孩子發展能夠更加專心工作完成,父母要給予我們一定可以鼓勵(表揚、撫摸、親吻等),並讓他休息5-10分鍾。再以同樣的方式進行完成下面的學習。當孩子教育能夠做得很好時,可逐步延長使用一次性通過集中學生做題的時間。要求提高孩子在審題的過程中,自己把題目的要求、條件用筆勾出來,以防止出現走神出錯。這些問題都可加強對於孩子的自信,讓他感覺“我能自覺集中主要精力做好一件事”。

2、訓練視覺注意力

讓你的孩子看圖片或者動物,然後問問題。例如,給孩子看一張照片,讓他說出照片中的人,幾個男人,幾個女人,幾個大人,幾個孩子,他們每個人在做什么,手裏拿著什么,等等。另一個例子是讓你的孩子看著桌上的水果,然後讓他說出自己的名字、顏色等等,但是讓孩子觀察的東西要不斷變化,否則孩子不會感興趣。

3、良好的生活環境

每個人都需要獨立的空間,孩子也是。尤其是孩子自娛自樂的時候,不要打擾他。任何噪音都可能分散孩子的注意力,使他無法集中精力做一件事。

4、讓你的孩子一次做一件事

人的注意力資源是有限的,分配給不同的事情會嚴重消耗注意力的有效性,尤其是當孩子的注意力正在發展,同時做很多事情會損害注意力的有效集中。所以,即使孩子玩玩具,也要關掉電視。當你做作業的時候不要放音樂。

5、多讓孩子獨立思考

當孩子遇到一些問題的時候我們不要急於的去幫助他,讓他自己一個獨立進行思考去解決中國這個社會問題,思考這些問題的本身就是專注力集中的表現。如果沒有孩子一遇到很多問題學生家長就急於幫他解決的話,會造成影響孩子的依賴心理,做事不能堅持,更何談專注力。

不利於兒童焦點表現的發展

1、常常打擾孩子

也許是出於一種好玩的心態,當孩子全神貫注於自己的遊戲或其他活動時,有些家長總是喜歡突然和孩子鬧,或者要求孩子做其他事情,這是一種非常不合理的行為。如果家長想培養孩子的專注力,最好不要在孩子非常專注於遊戲或書籍的時候,馬上打斷孩子的行為,而是采取提前通知的方式。比如父母和孩子約好了,看一本書可以看到幾個點。在時限到來前5~10分鍾,他們可以提醒孩子時間到了。除了口頭提醒,家長還可以使用一些輔助工具,比如鈴鐺、鬧鍾等。

2、不要給 Darling 獨處的時間或者安靜的時間

讓寶寶在安靜的環境中學習或玩耍,才能取得好的成績。比如,寶寶在房間裏看書,爸爸在四處翻找東西;嬰兒在愉快地玩玩具,而奶奶在大聲笑或看電視...試想,怎樣才能不轉移寶寶的注意力?一般在大人的陪伴下,寶寶的注意力會更集中。在這個過程中給予寶寶積極的鼓勵和肯定,有助於寶寶建立良好的專注力,保證寶寶有興趣參與這樣的活動。


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停止過度思考的3種方法是什麼?

停止過度思考的3個步驟
1)意識總是有幫助的. 識別這些想法並將其標記為有害的
2)將注意力轉移到其他需要集中注意力的事情上
3)每當不必要的想法出現時,都要打斷它們,並提前計畫一個積極的想法.

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