9種促進記憶力的方法

大腦分為左腦和右腦，當它們和諧工作時，增強記憶力方法將會發揮各自的優勢。右腦負責創造力和直覺，左腦提供邏輯性和批判性思考。大多數人過分使用左腦，而在提高記憶力時，你就需要激發右腦。挑戰下自己，帶個隨想本將一個月內的點滴記錄下來，不要總挑剔自己的能力。用聰明的方法讓記憶力高速運轉起來，提升你的腦力吧。下面介紹9種促進記憶力的方法。

1.做運動

經常做運動也能讓學生大腦保持靈活。通過企業保持平衡來增強我們自己的協調發展能力，你的大腦將會在身體運動的同時能夠達到最佳工作狀態。

2.培養創造力

大腦分為左腦和右腦，當它們協調工作時，增強記憶力方法就會發揮各自的長處。右腦負責創造力和直覺，而左腦負責邏輯和批判性思維。大多數人過度使用左腦，當你提高你的記憶力時，你需要刺激右腦。挑戰自己采取一個隨機的想法這將是一個月的點點滴滴下來，不要總是挑自己的能力。

3.多吃抗氧化食物

藍莓富含抗氧化劑，可以保護你的腦細胞免於死亡。有色水果和蔬菜，如綠葉蔬菜，杏仁和草莓也是抗氧化劑的好來源。

4.解猜謎遊戲

用你的大腦來解決謎題。即使你不擅長遊戲，也可以嘗試解決數獨、填字遊戲，或者和朋友一起玩一個高難度的棋盤遊戲來提高你的記憶力。

5.冥想

讓你的大腦休息一下，給它補充能量來解決新問題。兩分鍾的安靜冥想可以恢複你最重要的肌肉。

6.多吃一些含有歐米茄-3的食物

新鮮鮭魚富含提高學生腦力活動所需的歐米茄-3脂肪酸，對提高工作記憶能力非常有益。如果你覺得自己浪費鮭魚不太好，可以通過嘗試進行其他一些富含脂肪的魚類：金槍魚、大比目魚、馬鮫魚和沙丁魚都是一個不錯的選擇。

7.學編織

編織衣物需要我們專注力和良好的控制力，這些都能讓學生大腦發展處於一個興奮狀態。掌握一門新技巧也能促進幼兒大腦的記憶力和學習生活能力。

8.學習一門新語言

重複做同樣的事情會使我們的大腦變得懶惰。學習一門新的語言來轉換它。它還能培養記憶力。當你挑戰你的大腦時，你將能夠用你的新語言甜言蜜語地說服某個特別的人。

9.保持良好睡眠

大腦在信息的持續轟炸後會變得疲憊不堪。解決很多困難的任務也需要休息時間，所以早點休息，保證大腦做好恢複的准備，記憶力更好。

促進記憶力 大腦 提高工作記憶能力

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