膽固醇高了怎麼辦?

膽固醇是什麼?

膽固醇是人體內很重要的物質，存在我們的血液裏，根據抽血可以檢測到。這是身體不可或缺的營養元素，不僅是人體的結構成份之一，還是生成很多關鍵物質的原料。膽固醇廣泛存在於動物體內，植物不含膽固醇，但有植物固醇。人體膽固醇以腦及神經組織中最為豐富，肝、腎、腸等內髒及肌膚、脂肪細胞都含較多的膽固醇。因此含有膽固醇的食材包含動物腦、肝、腎、肉皮、脂肪等，蛋黃、魚籽、蟹黃也是高膽固醇食物。

膽固醇攝入過多會產生膽石症、高膽固醇血症，尤其低密度脂蛋白膽固醇，可引起動脈硬化，容易發生心肌梗塞、中風等狀況，若是有高膽固醇血症，需預防中風操縱每日膽固醇攝取量。

膽固醇的種類分成以下這些：

1.LDL低密度脂蛋白膽固醇：壞膽固醇，大部分情況下低了比較好(血管裏扔垃圾的壞人);

2.HDL高密度脂蛋白膽固醇：好膽固醇，大部分情況下挺高比較好(血管裏清理垃圾的善人);

3.總膽固醇;

4.非HDL膽固醇：總膽固醇減好膽固醇;

5.甘油三酯：不是膽固醇，也是脂肪的一種指標，常一起檢驗，變高也不行。

因此醫生常常說，你的血脂高，要減肥和吃藥了，實際就是降脂醫治，減少壞膽固醇，降低疾病風險。

膽固醇高了怎么辦?

膽固醇高，能通過藥品(如他汀類藥物)，還可以通過其他方式減少。醫生會根據病人的狀況來判定，比如年紀、吸煙史、高血壓糖尿病病曆、心髒疾病家庭史等來評價;也有根據病人飲食情況，比如是否有高糖、高鹽、高脂肪食品的飲食結構來評價。假如還年輕，平日身心健康，無抽煙飲酒史等狀況，膽固醇高一些，不用吃藥，能通過改變現狀方法，按時觀察的方法來調節。

但如果有下邊的狀況，不管膽固醇高不高，一般都應服食他汀類藥物：1.有心髒疾病;2.發生過腦中風;3.發生過心肌梗塞;4.有糖尿病;5.外周動脈疾病，有版塊、脂肪堆積物等。

除了藥物治療之外，還能通過改變現狀方法來減少疾病風險，比如：1、減肥;2、加強鍛煉;3、科學飲食。科學飲食對存在風險的人群來說很重要，防止吃紅肉、加工食品，防止吃奶油、奶酪、蛋糕，少吃垃圾食品，少吃糖(尤其是傳統糕點，糖份非常高，老年人需要注意)，不吃肥膽固醇過高原因肉，可以適當多吃魚肉。多吃水果、蔬菜，多食雜糧、含纖維多的食物，同時食物多樣化，特別是蔬菜、水果、菌藻類食物中的膳食纖維有利於降膽固醇吸收和促進排泄。此外，植物固醇不易被吸收，還能抑制膽固醇吸收。因此，健康的飲食方式倡導適當攝取膽固醇。

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