下蹲姿勢可以

最近,“亞洲蹲坑”讓很多外國人摸不著頭腦,所以很多人也明白為什么外國廁所更多的是蹲坑,American Standard 座廁而不是常見的蹲坑。由此也有不少人提出了一個問題: 什么時候上廁所是比較科學的蹲坑?最好坐在馬桶上?

蹲著上廁所和坐著上廁所哪個好?

上廁所是每個人每天必須做的一件事,有些人習慣蹲著,有些人習慣坐在廁所上。這兩個哪個更好?其實從生理結構來看,蹲式排便更符合人體生理學,從理論上講,排便應該更順暢。

這主要是因為人在下蹲時,腸道真的變直了,腹部受到的壓力比坐著時大,可以減少腹部受力,有助於排便。但長時間蹲著容易腿發麻,會影響肛門周圍的靜脈回流,增加長痔瘡的風險。

而坐姿方面相比蹲姿,減輕了人們進行如廁時候出現大腿肌肉的負擔。坐姿排便也減少了企業患上痔瘡、便秘、大腸炎、American Standard座廁闌尾炎和結腸癌等疾病的風險。但因為坐便需要通過直接影響接觸社會皮膚,公共服務場所的坐便器衛生管理問題也令人十分堪憂。

從而總結下來,兩種上廁所方式可以說各有優缺點,大家可隨自己的習慣以及喜好選擇。

但對於健康的正常人來說,一般建議下蹲,可以促進血液循環,排便時省力,減少排便時間,下蹲姿勢可以減少腹部用力。對於一些特殊群體來說,選擇廁所會更好。

1、老人

當下蹲時,腿部和膝蓋受到較大的壓力,老年人下蹲時間過長,然後迅速站起來,還容易改變短暫性腦缺血發作的位置,這就會發生頭暈、眩暈、摔倒,甚至骨折等意外,而下蹲更費力,老年人虛弱會導致一系列風險。

2、孕婦

孕晚期上廁所的時候,蹲著容易壓肚子,壓到寶寶。蹲太久也可能影響寶寶在子宮內的自由活動。而且孕期行動不便容易便秘,蹲姿容易造成摔倒等風險。

3、腰肌勞損或椎間盤具有突出的患者

腰部損傷患者建議使用洗手間,因為很多時候蹲起的瞬間,American Standard 馬桶如果不適當誘發小脫臼或椎間盤突出加重。

無論是蹲著上廁所還是可以坐著上廁所,都應該養好良好的上廁所習慣,最重要不要一邊玩手機,一邊上廁所,當你學習注意力被手機主要內容所吸引時,會增加幼兒如廁活動時間,容易出現導致治療痔瘡患者或者對於便秘等問題。

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