這個動作讓眼睛度數上漲?抓住視力“竊賊”，如今就教你方式

隨著手機、電腦和平板等電子設備盛行，加上大家不正確的用眼習慣，促使近視眼難題越來越突出，其中不乏兒童。相對而言，年輕人眼球發育完善，眼睛度數相對穩定，但不良行為習慣卻會讓近視度數加深，尤其是單手摘眼鏡動作。

哪個動作會使眼睛度數上漲?

單手摘眼鏡會使得近視度數加深。因為用一個手摘眼鏡時眼鏡框易變形，長此以往導致框架高低不同或促使鏡片前後不同。長期戴這類歪的眼鏡，不利於視力矯正，會使得近視程度加重，嚴重時出現惡心、嘔吐以及頭昏等。因而摘眼鏡時運用雙手，不能用力歪曲框架，勤查驗螺釘是否松動，鏡框是否形變。

也有哪些方面會導致近視加劇?

1、不戴眼鏡

選擇適合的眼鏡不僅僅起到視力矯正功效，而且也能緩解視力疲勞。近視超出600度就應長期佩戴眼鏡，總是摘掉眼鏡易引起眼底病變，常見的有眼眸營養障礙或led燈視網膜血管病;視力平穩的群體能夠摘下眼鏡。

2、飲食精細化

飲食太細致會使得近視程度加重。由於眼眸錐體細胞可耗費視紫紅物質，此物質的原料是維生素A和視黃素，也有卵黃素和B族維生素，這些營養元素都要從雜糧中獲取。

3、燈光太亮

300勒克斯是雙眼能適應的絕佳亮度，然而大部分照明燈具超過500勒克斯。燈光太亮，明顯的光線可刺激眼瞳，促使眼瞳防禦性縮小，進而造成瞳孔括約肌筋攣，造成頭痛頭暈及其眼睛脹痛。此外，瞳孔縮小會導致晶狀體變凸，促使聚光加強，進而造成近視度數加深。

4、用電子設備

長期玩電子設備易造成視力變弱，提升近視程度，因此應控制外電子設備時間，屏幕亮度應達到60%上下，但不能超過80%。不能待在黑暗環境中玩電子設備，以免引起瞳孔括約肌筋攣及其視力疲勞，促使近視程度加深。

5、書本太白

書本太白並且反光同樣也會影響視力，因而應選用粗糙的紙張。

6、戴舊眼鏡

隨著年齡增長，用眼狀況轉變，視力也會逐漸發生變化，因此不能長期戴一副眼鏡;眼鏡戴時間久了，鏡片會有刮痕，影響光學糾正作用，易導致視力疲勞和眼幹眼澀，同時還會加深近視程度。因而成人1~2年換一次眼鏡，青少年應每3~6個月換一次。戴上眼鏡後感覺看的不是很清晰、鏡框形變或歪曲、耳朵和鼻部有明顯的壓力感、眼睛酸脹等應定期更換眼鏡。

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