小孩近視率愈來愈高，且年輕化嚴重，父母有沒有想過如何避免

隨著電子產品的普及，小孩觸碰電子產品的年紀越來越小，這也是為什么近些年孩子的近視率越來越高的原因了。

我還記得，小孩幼兒園開學的前幾天，我在兒童近視控制鏡片那邊開家長會時，聽老師說的話，她講：幼兒園入園體檢時孩子去檢查視力，近視的不多，可是三年下來，到幼兒園畢業的時候再去體檢有70%的孩子都有不同程度的近視。這個數據是從我們這邊教育局得到的。

作為家長，我真的沒想到現在孩子的近視率會有那么高。為什么會這樣，我想家長也都是知道的，那便是小孩過早的、長時間接觸電子設備所致。做為近視眼的我，深受其害，冬天吃面都要摘眼鏡、戴口罩都不敢放縱呼吸、更要命的是想當初，一腔熱血，想參軍報效祖國都沒能完成。我們的孩子，還那么小，鼻梁以上不該有拘束。

因此，我們一定要認真對待這件事，好好引導我們的孩子，從現在起大家盡力這么做：

1、多陪孩子，轉移他的注意力

很多孩子喜歡看電視不是因為他一生下來就對電視有好感，而是因為沒人玩。不說別人家的孩子，就說我自己家的。他今年上幼兒園了，我每天三點半把他接回家，有時忙，我就會讓他自己玩一會。他也算乖，還會玩積木或是玩會自己的小車。可是，接下來假如我還不陪他，他就會規定看動畫了。而此時，我倘若說我們一起玩吧，或者我陪你玩走迷宮等等，他就會很開心地舍棄開電視。

其實，越發年齡小的小孩，越喜歡跟家人一起玩。而看電視只是他無聊時候的一種消遣方式而已。

2、控制觸碰和看電視時間

記得前不久在美國兒科學會《育兒百科》上邊見到的一段話。上邊提議，2歲以下兒童不應當觸碰任何電子設備。2~4歲兒童每日應用電子設備時間也不宜超出1小時。而現實是，很多家長並不在意這些，有些孩子不到一歲就縱容他們玩手機了。我之前在小區遛娃，聽見一位姥姥，帶上炫耀的語氣跟大家說自家孫子10個月就知道自己拿手機亂撥了，他人一通附和：這孩子真聰明，之後不得了!

但是，這么小就讓孩子觸碰電子設備，有考慮過他今後視力嗎?

3、最好不要應用小屏幕

比較而言，大屏長距離看電視比近距離小屏幕看電視會好點，這是因為物件越小，眼部使用的調整越多，換句話說眼部越容易疲勞。有條件最好不要讓孩子hoya兒童近視控制鏡片抱著手機或是pad看，而是讓孩子在合適的距離看大屏的電視或是投射。即使是應用大屏，也不建議不節制的長期看，由於看久了，雙眼一樣會疲憊。

4、眺望綠色景色

人類的眼睛可以產生視覺，是由於視網膜裏的感光細胞，接收外部景色所反射的光線。不同的物件所反射的光線波長不一樣，在相同的光照條件下，綠色的物件看上去光源更溫和，不會產生晃眼等表現。此外，眺望綠色的景色時，還能夠使目光內部的睫狀肌處在放松情況，進而緩解眼疲勞引發的肌肉肌痙攣，同時肌肉放松後內部毛細管管經還會擴大，更有利於改進眼部血液循環。

因此，平時多陪孩子眺望綠色景色是很有好處的。

5、均衡飲食，多吃對眼睛好的食物

雖然，好的視力離不了好的用眼習慣，可是現在這環境，有時雙眼被刺激到也是束手無策。因此，平常根據孩子的年紀特性，多給孩子吃一些對眼睛好的食物，是很有必要的。

以下是一位骨科醫生的建議：

1、維生素A含量較高的食物，有菠菜、地瓜、紅蘿卜、南瓜、杏、韭菜、青椒、青芒等;

2、含鈣的食物，有乳類、豆類、菌類、幹果類及海產品類等;

3、含硒多的食物有動物肝髒、蛋、魚、貝類、菌類、蘆筍、黃豆、薺菜、紅蘿卜等;

4、含鋅多的食物有肝、腎、乳類、穀物、豆類、海產品、硬果類等;

5、含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、苞米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。

醫生的建議有點多，事實上，只要孩子兒童近視控制鏡片不挑食，父母不偷懶，每日轉變花式吃飯菜，孩子的各方面營養還是有保證的。

最終想說，眼睛是心靈的窗口，雙眼有多重要我們大人都知道，可是孩子搞不懂。因此，監管引導工作就顯得尤為重要。忙不是借口，一起加油，為孩子的視力保駕護航吧!

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