孩子有“近視”怎么恢複?這三種訓練方法，你越早知道越容易恢複

我住的小區附近有一所小學，小學附近有兩家眼鏡店。每次路過眼鏡店，總能HOYA兒童近視控制鏡片看到七八個小學生正在被家長驗光，然後停在校門口關注。不難發現，十個小學生中大概有六七個戴著眼鏡。

我們自己以前那個時候，戴眼鏡一般來說都是通過集中在中學教育階段，而且一HOYA兒童近視控制鏡片般都是因為埋頭讀書才形成近視。

然而，隨著電子信息技術的不斷進步，越來越多的小學生由於長期接HOYA兒童近視控制鏡片觸電子產品或平時的不良習慣，導致近視，而近視人群逐漸偏向年輕人。

據統計，學齡前兒童視力不良率為10% ，小學生近視率為20% 。

我遇到過很多對孩子近視很無奈的家長，說自己平日裏很謹慎，生怕孩子近視，但終究還是逃不過“近視”的魔掌。

而當孩子近視以後，家長們也是接受了社會現實，開始把目光都放在如何通過糾正近視上來，也有自己很多需要家長私信問我有沒有糾正近視的方法，比如一些平時閑來無事的時候教師就可以實現完成的視力恢複能力訓練。

為了回答您的疑問，我還閱讀了相關專業書籍，並專門詢問了從事眼科相關行業的眼科醫生朋友，今天將本文分享給您如何緩解近視。

一：近視的形成原因

近視是眼科常見的眼屈光不正。這是一種屈光狀態，眼睛放松，外部光線通過屈光系統後聚焦在視網膜上。

這種現象一旦發生，是不可逆的，也沒有更好的改善方法。只有注意合理用眼，保持良好的用眼習慣。

有的人近視主要是因為遺傳等一些重要因素而先天性的近視，弱視。

但更多的人是後天習得的，這也分為假性近視和真正近視，需要父母來區分。

真假近視是鑒別散瞳驗光專業醫院的最佳方法。

假性近視，醫學上稱為調節性近視，是兒童每天長時間盯著近處的物體時，眼睛的睫狀肌過度調節而引起的。假性近視是睫狀肌麻痹，痙攣的眼肌將不能有效地調節晶狀體，導致兒童的“假性近視”。

久而久之，晶狀體在失去一些眼部進行肌肉的有效調節後，會出現大量增生、變厚，最終可能導致“真性以及近視”。

如果確定只是假性近視，則可以通過監督眼睛正確使用、適當休息和治療來恢複正常視力。

而且如果孩子確定是真正的近視，而且近視程度在100度以上，就要戴上能矯正孩子視力的眼鏡，一旦戴上眼鏡，就不能輕易摘下，使眼睛處於斜視的狀態，以緩解視力。

二：緩解近視的三種訓練方法

通過信息咨詢公司相關眼科醫生朋友，她向我推薦了以下三種最方便進行操作的緩解視力恢複研究方法

她說，近視眼恢複訓練主要是鍛煉調節眼睛的能力，包括遠視近視力訓練、眼睛旋轉訓練。

訓練方法如下：

1.旋轉眼球訓練

眼球旋轉訓練雙腳站立肩寬，逆時針方向眼球旋轉和順時針方向交替10分鍾，可有效鍛煉眼部肌肉，加強眼部調節。

2.遠近調節訓練

看遠看近站在一個空曠的地方，雙腳分開與肩同寬。將左手或右手放在眼前30cm處，選擇一個足夠遠且仍有清晰視野的樹枝或目標。看遠處的物體30秒，然後試著看你面前的手的指紋30秒。交替十分鍾。

3.眼保健操訓練

家長們除了我們平時要叮囑孩子，注意學生養成一些具有良好的用眼習慣

還需要提醒孩子們，一般學校可以在10分鍾內看到眼部護理鍛煉的時間一定要把握好，不要低估眼部護理鍛煉對緩解近視的效果，使用眼睛半小時後，其實可以休息10分鍾做一些眼部健康鍛煉，幫助緩解眼部疲勞， 並通過揉眼周圍的穴位，刺激眼部發育效果良好。

三：育兒寄語

此外，如果你的孩子有近視，或者家長想預防近視，除了養成良好的眼睛習慣，平時也可以鼓勵孩子出去鍛煉，多曬太陽。

這是因為視網膜在陽光下可以釋放出更多的多巴胺，多巴胺可以阻止人眼軸的生長，緩解近視的增長。

所以我們一般這種情況下，讓孩子自己每天在室外散步不少於2小時，就可得到有效預防近視。

而在平常的一餐中，父母也可以做一些肉、魚、蛋、牛奶等動物食品

因為就鞏膜而言，它可以成為眼睛堅硬的外殼，由於含有各種必需氨基酸，構成一個非常強大的纖維組織，這可以在眼睛的發育中起到一定的良性作用。

孩子的身體健康是我們作為父母最重要的事情。眼睛是心靈的窗戶。孩子有一雙健康的眼睛很重要，父母很難給予更多的監督和幫助。

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