我們睡覺不能沒有枕頭，正確的枕頭直接決定睡眠質量，如果DPM枕頭過高會導致頸椎病，過低會導致腦供血不足，枕頭多高才是健康的。
高枕頭有哪些危害?
長期使用枕頭過高，會改變頸椎的生理曲度，使頸部肌肉長期處於疲勞狀態，還可能引起韌帶的牽拉勞損，產生痙攣或炎症，使患者出現雙手麻木、頸肩疼痛、頭暈等症狀。同時，高枕也會引起頸椎病和落枕。
低枕頭會導致大腦供血不足
有的人不選枕頭，頭仰得太厲害，睡覺時就會張嘴呼吸，導致喉嚨痛、口幹或打呼嚕。如果長時間側臥而不枕護頸枕頭，會使一側頸部肌肉長期處於疲勞痙攣狀態，從而引起頸部疼痛。枕頭過低會導致供血不均勻，容易使患者患病的面部膜長期處於充血腫脹的狀態，影響呼吸，還會使頸肩酸痛。
一個枕頭能放多高?
最合理的枕頭高度是人仰臥在床上時，頭部和軀幹應保持水平位置。他們仰臥時枕頭要有一個拳頭高，側臥時枕頭要有一個拳頭半高。一般來說，枕頭控制在10厘米到15厘米最合適，但具體大小要根據人的生理弧度來定。同時也要選擇枕頭的形狀。理想的枕頭形狀應該是中間低四周高，這樣才能保持頸椎的正常曲線，從而保護頸椎，使其保持放松狀態。
除了選擇枕頭還應注意硬度，枕頭不能太硬也不能太軟，要感覺舒適，如果硬枕頭與頭部接觸面積會減少，壓力增大，頭皮不適。如果太軟，不能保持一定的高度，容易導致頸部肌肉疲勞，不利於睡眠。如果枕頭彈性過強，頭部也會受到彈性的影響，造成肌肉疲勞和損傷，所以不能長時間選擇。最好選用蕎麥皮枕芯，這樣可以調節高度，彈性更適中。
什么時候該換枕頭?
一般這種情況下，一到三年我們就要進行更換一次枕頭，如果枕頭時間過長就會不斷滋生提供大量的蟎蟲和黴菌，容易導致引發呼吸道或者出現過敏等疾病。如果沒有起床後總是可以感覺到頸部麻木、酸痛，枕頭失去了存在一定的彈性並且有結塊、凹凸不平，需要及時的更換枕頭。
網站熱門問題
我應該不帶枕頭睡覺嗎?
如果你是一個胃睡者,丟棄枕頭可以幫助你的脖子保持更自然的姿勢. 但這並不能消除你轉頭的必要性. 這會使你的頸部關節和肌肉緊張,引起疼痛. 對於其他睡姿,不睡枕頭會加重或導致頸部疼痛.
你應該睡多少個枕頭?
睡眠專家表示,你應該只睡一個枕頭,然而,在考慮枕頭的理想數量時,偏好和睡姿往往是首要因素. 繼續閱讀,瞭解為什麼我們建議使用高品質的單人枕頭睡覺.
有多少枕頭可以防止頸部疼痛?
如果你使用兩個枕頭,如果頂部的枕頭更柔軟,更靈活,這樣它就可以成型支撐你的頭部和頸部,這可能會有所幫助. 如果你正面睡覺(如果你患有頸部或背部疼痛,不建議你這樣做),你只需要一個很薄的平枕頭,就可以避免脖子拉傷.
為什麼中國人用硬枕頭?
近代以前的中國枕頭往往是由石頭,陶瓷或木材等堅硬資料製成的,有時會在枕頭上加上絲綢襯墊以保持柔軟. 陶瓷製品--就像故事中描述的那樣--因其能够在炎熱的夏夜保持舒適凉爽而備受推崇.
如果我沒有枕頭睡覺,我的脖子會痛嗎?
可能導致頸部疼痛
放弃枕頭和保持一致的睡眠姿勢會導致或加重頸部疼痛. 尤其是如果你是仰臥或側臥的人,缺少枕頭會導致你的脖子過度伸展或下垂. 這會導致從疼痛到緊張性頭痛的任何症狀.
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