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破解綜合維他命的食用時間密碼，吃對時間，健康加分！
：Brianna ：2025/07/07
飲食成分對營養素吸收有顯著影響。高纖飲食可能與礦物質（如鐵、鋅）結合而降低其生物利用度，建議間隔2小時服用。咖啡與茶中的單寧酸會抑制鐵吸收達50-60%，最好在服用鐵劑...
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長期服用膽固醇藥的副作用與替代方案：停藥以外的選擇
：Hailey ：2025/06/22
面對膽固醇藥物的副作用，膽固醇藥可以停嗎的答案因人而異。理想的作法是與醫師充分溝通，評估個人風險與效益，制定包含藥物調整、飲食改善、運動計畫的綜合方案。香港心臟基金會強...
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告別高膽固醇：美味又健康的降膽固醇食譜大公開
：Joanna ：2025/06/21
高膽固醇是現代人常見的健康問題，根據香港衛生署的統計，約有30%的成年人患有高膽固醇。要有效控制膽固醇水平，飲食調整是關鍵。以下是幾個重要的降膽固醇飲食原則：除了這些原...
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過敏性紫癜治療新進展：藥物、飲食與生活方式
：Estelle ：2025/06/20
飲食療法在過敏性紫癜的治療中扮演重要角色。患者應避免攝入已知的過敏原（如牛奶、雞蛋、海鮮等），並增加富含維生素C和維生素K的食物（如柑橘類水果、綠葉蔬菜），以增強血管壁...
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破解乳房水囊痛迷思：妳應該知道的真相
：Jasmine ：2025/05/29
香港中文大學營養研究中心建議，建立均衡的飲食習慣，比短期嚴格限制某些食物更能有效管理乳房有水囊帶來的不適。許多女性誤以為乳房水囊痛是必須忍受的正常現象，這種觀念需要改變...
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不只台灣有！世界各地的「老婆餅」
：SHELLEY ：2025/05/26
在台灣，老婆餅象徵孝道與家庭和睦；在香港，它則是飲茶文化的一部分。日本的「最中餅」常用於慶祝活動，韓國的「藥果」則是傳統節日的必備點心。這些點心與節慶的關係，反映了各地...
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薑醋劵使用攻略：從兌換到享用，完整教學
：Ellie ：2025/05/25
過量可能導致上火或消化不良。產後第一周可少量試食，確認無不適後再增加份量。 豬腳薑卷薑醋常與豬腳、雞蛋一起烹煮，增加營養和口感。豬腳富含膠原蛋白，雞蛋則提供優質蛋白質，...
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無糖生日蛋糕DIY：在家也能輕鬆做健康美味
：Heidi ：2025/05/26
邊試邊調整。親手製作無糖生日蛋糕不僅是健康選擇，更是充滿溫度的禮物。當看到壽星驚喜的表情，所有辛苦都值得了。記得拍照記錄你的作品，分享給更多朋友，推廣無糖飲食的好處。下...
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香港糖尿病患者的福音：無糖蛋糕的美味選擇
：Barbara ：2025/05/27
根據香港衛生署的統計數據，2022年香港約有70萬名糖尿病患者，佔總人口的近10%，其中第二型糖尿病佔大多數。隨著人口老齡化及生活方式的改變，這一數字預計將持續增長。糖...
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產後滋補聖品：薑醋卷的功效與最佳食用方法
：April ：2025/05/28
飲食調理在產後恢復中扮演關鍵角色。傳統中醫認為「產後宜溫補」，透過適當的食療可以幫助子宮復原、促進血液循環。現代營養學也強調，產後需補充優質蛋白質、鐵質與維生素，以修復...
