夏天如何變白?教你四個小技巧，不僅不會曬黑，還越來越白

第一個、多喝水、多吃富含維生素的食物

我們身體中水分占有比較大的比例，現在的溫度逐漸變高，身體內流出的汗液增多，身體會缺乏比較多的水分，及時為身體補充水分，可以起到滋潤皮膚的作用，可以促進身體的新陳代謝，幫助改善皮膚暗黃粗糙的狀態。

除此之外，建議大家平時在飲食上注意少油少鹽多，多吃富含維生素C的食物，維生素C是天然的美白成分，雖然不能起到立竿見影的作用，但長期堅持，皮膚會越來越白。

富含維生素的食物：水果類：獼猴桃、橙子、檸檬等;蔬菜類：甘藍、黃瓜、番茄等。

第二個、勤補水，2-3天敷一片補水面膜

除了內在的補水，我們也可以通過外在的護膚工作為皮膚補水，敷面膜就是一個簡單有效的方法，在皮膚水油不平衡、水分逐漸變少的夏日，建議大家勤為皮膚補水，可以選擇2到3天敷一片補水面膜。

一片優質的面膜裏面含有多種營養物質，精華液作用在美白精華皮膚上，可以起到急救的補水效果，皮膚水分充足以後，自然會呈現一個健康白皙的狀態。

敷面膜時要注意的小細節：

先把臉洗幹淨再敷面膜

敷面膜前先把臉洗幹淨，有助於面膜精華更好地被皮膚吸收，避免因臉上依然有灰塵和油脂沒有被清洗幹淨，而導致的黑頭、痘痘的情況

面膜敷15-20分鍾的時間即可

很多女孩子敷面膜的時間不固定，有時匆匆忙忙敷三五分鍾，也有時甚至敷一夜，時間過短起不到效果，時間過長反而會讓敷幹的面膜吸收皮膚本身的水分，建議大家在敷面膜時掌握好時間，每次敷15到20分鍾的時間就可以了。

敷完面膜用清水洗幹淨再進行後續護膚

等到把面膜紙揭下來以後，大家不要忙著塗護膚品，要先用清水把臉上面膜殘留的精華液洗幹淨，再進行後續的護膚，毛孔更清透，後續吸收護膚品的速度也會變快，關鍵不易堵塞毛孔。

第三個、定期去角質，緩解肌膚暗沉粗糙的狀態

我們平時塗的彩妝產品以及空氣當中的灰塵和雜質，都會使角質層變得越來越厚，這個時候皮膚便容易變得粗糙暗黃，尤其是皮膚偏油的女孩子，更容易遇到這種情況。

定期的去角質可以使皮膚變得細膩光滑，整個皮膚也會亮一個度，建議健康的偏油性肌膚可以一周左右去一次角質，如果是脆弱肌膚，做好日常的清潔工作就可以了。

第四個、做好防曬、硬核的物理防曬也很重要

在夏天是否能做好防曬工作，是女孩子們皮膚不會被曬黑的重中之重，如果沒有做好防曬工作，上面幾個好習慣做得再多都是無用功，充分地做好防曬工作，並結合上面三個習慣，相信每一個女孩子過了夏天，依然是白皙健康的皮膚狀態。

防曬的方法大概可以分成兩種，一種是在皮膚上塗抹防曬霜，還有一個就是硬核的物理防曬，也就是撐遮陽傘、戴遮陽帽這種傳統的方法，同時也是簡單有效的辦法。

有些女孩子覺得在臉上塗防曬霜膚感不好，粘黏膩的容易悶痘，還有一些皮膚敏感的女孩子，不管塗什麼防曬霜都容易敏感，如果你有這樣的困擾，或者感覺塗過防曬霜還是容易被曬黑，那你需要一款具有阻隔紫外線功效的防曬帽。

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