如何穿著登山服或徒步旅行服? 如何選擇出汗服、登山鞋、登山杖及其他裝備?

爬山、徒步該怎么穿，才安全又美觀?排汗衣、登山鞋、登山杖等裝備怎么挑?

經常看到一些人參加徒步旅行，都是直接穿著運動內衣和緊身衣，雖然漂亮，但到底適不適合呢?

最不可或缺的三大戶外裝備是吸濕透氣排汗的衣服，便於穿走的行山鞋，保護身體防潮禦寒的外套。如果你穿著不合適的衣服爬山，你可能會受傷，著涼，甚至使你的身體更加疲勞。

有些人怕冷，有些人則容易出汗。因此，在選擇設備時，我們應該首先考慮舒適性。以下是登山服裝清單:

出汗的衣服被視為第二皮膚，直接影響身體的舒適度。

在走步道或登山時，無論對於天氣炎熱或寒冷，第一件衣服進行一定要穿上排汗衣。最內層的衣服可視為一個我們的第二層皮膚，它會產生直接經濟影響學生身體的舒適度，穿上排汗衣可以提供幫助需要我們國家調節體溫，不至於讓身體悶住。

目前，市場上最常見的材料就是排汗服裝化纖和羊毛，羊毛還具有保暖的功能。夏天可以只穿一件運動服出門，如果春天、秋天比較涼快，外面可以穿一件暖和的夾克或者穿一件風衣。

穿褲子不容易受傷，注意排汗和功能性。

其實穿休閑褲也可以爬山，但如果是容易出汗的體格，可以買專為登山運動員設計的運動褲，讓腿部更舒適。

如果想穿長褲、緊身褲或者短褲，可以根據自己的喜好選擇。穿褲子的好處是可以防止擦傷、曬傷、蚊蟲叮咬，但夏天天氣悶熱潮濕，穿短褲更涼爽透氣，方便行走。但是，短褲的保護性不如褲子。如果要穿短褲，建議穿為運動設計的功能性緊身衣，這是最受歡迎的穿法之一。

登山鞋買中高幫，保護需要腳踝、防止出現扭傷

一般的登山鞋其實足以應付一般的登山，而一般的運動鞋比起耐磨性和防水效果的防水行山鞋更好。對於那些想長時間爬山的人，推薦一雙登山鞋。如果你想挑戰更陡峭、白雪覆蓋的山區，用一個強大的抓地力冰爪和更硬的登山鞋，你可以給一個更穩定的步伐。但是，我們應該特別注意穿登山鞋去爬那些平緩的低山，但是不容易行走。

登山鞋登山鞋有低、中、高三種款式。建議不習慣走山路的新手，選擇中等以上的登山鞋。雖然柔韌性比低筒靴低，但是可以保護腳踝，防止扭傷。

功能配件: 帽子、大燈、登山杖

帽子:禦寒遮陽的好幫手。

帽子結構除了是時尚穿搭品，也是我們禦寒、遮陽的好幫手。最常見的有圓盤帽、鴨舌帽和針織毛帽，前兩者研究目的為阻擋中國陽光可以直射，後者主要目的為保暖。

頭燈：方便夜間行走

市面上有兩種大燈。短距離大燈可用於照明營地、帳篷或登山小屋在某一視野范圍內，而長距離大燈可用於照明遠足徑夜間行走。在購買大燈時，選擇可以切換到遠近的款式，是最實用的選擇。步行或登山運動時，亦應多帶手電筒作為輔助。

登山杖：減輕身體負擔

登山杖可以減輕身體負擔。它不是老年人的專利，也是年輕人的專利。根據握把的形狀，登山杖可分為工字形和T字形。工字型和滑雪杆差不多，是主流款式。登山杖上的腕帶可以調節松緊，使身體和行李的重量有效分散到登山杖上;T型登山杖看起來像拐杖，T型手柄可以提供更多的支撐，適合年齡較大或行動不便的登山者使用。

為了適應山區多變的氣候和溫度，建議采取更靈活的多層次穿著方式，隨時調整服裝。初學者並不需要以上所有的東西，但正如第一段所提到的，吸濕排汗套裝、容量足够的行山背囊、易於穿著的遠足或登山鞋，以及防寒和防潮的正面服裝，都是必不可少的，可以讓你的遠足更加放松和安全。

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