中醫養身智慧：給出了這一張“長命方”，包含6個要點

養生要糾正不健康的生活習慣，而且要注意作息的調節，優良的作息習慣有益於身體健康，養生不能好奇，再好的食物也不要過多，少吃冰鎮的食物，不要經常生悶氣，常生氣會影響腸胃健康，會提升患疾病的風險，如何能健康長壽?

1、養生不能好奇，要想健康長壽一定濕疹治療要排出體內的濕氣和廢物，而且要注意腎虧的調整，搞好腎髒及肝髒的調理工作，而且要關心腸胃的身體狀況，對症治療能很好的調養身子，能起到預防疾病的作用，得病要盡快醫治。

2、再好的食物也別過多，在飲食方面盡量控制食物的攝入量，千萬別吃得太多，再好的食物也不要過多，搞好胃腸的保養工作，用餐要吃到七分飽，吃得太飽會影響腸胃健康，養胃效果再好的食物過多也會讓胃腸導致損害。

3、中醫最忌七分傷，中醫注重三分治，七分養，醫生開的藥方，看病只是一種方式，最主要的還是要自己學會調理，及時糾正不良的生活習慣，好的生活頭皮濕疹方法，有益於身體健康，有利於疾病的治療，能讓你遠離疾病的困擾。

4、貪涼一時受罪一年，少吃冰鎮食物，防止太過貪涼，身體受涼會造成免疫力下降，會提升患病的風險，尤其要在炎熱的夏季，不要過分貪涼，不然對身體影響特別大，肯定不要吃冷食，經常吃冰鎮食物對腸胃損害大。

5、不生氣就不生病，消極情緒會影響細胞、內髒、內分泌，不良的情緒會造成免疫功能低下，並且會導致內分泌紊亂，會造成肝髒受損，生氣、惱怒會影響身體的健康，因而大家要注意不要經常生氣，不生氣就不生病，經常生氣會引起心腦血管病。

6、年輕人別以為你不需要養生，養生不分年齡段，不是老年人才要養生，年輕人也需要注意養生，青年期養生是很重要的，盡量做到沒病早防得病早治，這樣做能夠使我們遠離疾病的困擾，能夠起到延年益壽的作用，能使我們擁有健康的身體。

如何能健康長壽?要想健康長壽要中醫濕疹有著好的生活習慣，用餐要控制食物攝入量，即便再好的食物也不要多吃，健康良好的生活習慣能使我們有著健康的身體，能夠使我們遠離疾病的困擾，不要經常生悶氣，經常生氣是造成病症產生的主要因素。

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