保持私處健康需要五種“必要手段”

在月經期間，女性的抵抗力和代謝能力都降到最低，容易受到細菌侵襲，月經期間私處護理是必不可少的，日常維護私處健康需要什么“必要手段”?

一、經期飲食要忌口

平日偶爾貪吃沒關系，但經期一定要避免“亂吃”。經期不宜吸煙飲酒，忌食生冷、辛辣等刺激性食物。此外，濃茶和咖啡含有大量咖啡因，會刺激神經和心血管系統，容易導致痛經、經期延長和出血過多。茶葉中所含的鞣酸會影響鐵的吸收，增加月經失血過多導致貧血的可能性。

飲食管理建議：經期期間要注意學生營養，多補充一些蛋白質、維生素、鐵和鈣，多吃些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品和新鮮蔬果，正確進行合理的飲食，有助你自己更好的度過一個經期，呵護好私處護理健康。

二、正確清洗私處

月經期間一定要做好個人衛生，不要相信月經期間不能洗頭的謠言。但也不要用沐浴露來清潔私處，否則會破壞私處的酸堿平衡，讓細菌利用有機物。此外，子宮頸未開放期間，不洗坐浴、沐浴，會讓汙物輕易進入子宮，導致炎症。

清洗建議:洗液清洗外陰可以幫助你更有效的抵抗細菌，預防疾病。但在選擇乳液產品時，一定要注意選擇放心的品牌，選擇弱酸性的溫和乳液。可以用一些天然的草本的女性私密處清潔產品，不傷私處，但不要天天用。

三、需注意衣著穿搭

期間不建議穿緊身衣和過涼的衣服，如: 牛仔褲，吊帶衫等。穿著太涼的衣服會使你更容易感冒，加重經痛，導致你的私處不舒服。穿太緊的褲子，會影響私處的血液循環，容易導致炎症。

服裝建議:經期應使用專用內衣，避免與日常穿的內衣混穿。月經期間，內衣更要注重透氣性。如果經血不慎感染，要及時清理。最好使用專用洗滌劑去除血漬。如果內褲上的血漬痕跡無法去除，就要考慮換上新內褲了。

四、避免經期過性生活

女性患者月經期間如果有性生活，因子宮腔內有一個新鮮創面，過性生活可能把這些細菌帶入，引起生殖系統器官炎症，經血量增多或經期延長，還會不斷增加導致子宮內膜異位的風險，嚴重的甚至成為可能造成影響中國生育。

性生活建議: 一般女性在月經期間欲望會更強烈，不要因為伴侶一次“避孕套可以防止感染”就釋放，女性一定要更愛自己。

五、調適好自己的心情

經期注意休息，合理安排作息時間，避免體力勞動。還要注意保持心情愉快，情緒激動，抑鬱，憤怒等。會導致氣滯，進而導致痛經閉經。

情感建議: 月經期可以適當依靠自己的伴侶，自己的關心和照顧可以幫助你調整心情，減輕月經不適。但是，不要依賴“阿姨”來，專橫跋扈，蠻不講理，不僅無助於你的心情，還會影響你與伴侶的關系。

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