女人痛經這四種緩解頭痛方式,總會有1個能見效!

周邊許多女性都出現經痛的問題,研究表明約月經痛舒緩67%的青少年兒童女性病人有差異水準的痛經症狀。經痛女孩每一個月來月經時,腹痛難耐,心神不安,肚子疼得都無法集中注意力工作中或是學習培訓,有時疼的一晚上都難以入眠,生理期這段時間對經痛女生而言真的是難熬。那麼,月經期內的經痛究竟有什麼好的減輕方法呢?下邊就例舉六種合理的治痛經方式。

第一、喝些紅糖水、薑杞茶
女生經期一肚子痛,周邊的人就會說月經痛舒緩多喝些紅糖水。實際上這種方法是有效的,由於老紅糖有活血化瘀的作用,再加上些溫中斷嘔、驅除濕邪的生薑和滋補養生腎臟的枸杞子,可以改進血氣運作不暢,還能夠滋補養生血氣,對寒凝血瘀、氣虛血瘀、氣血虛弱造成的經痛實際效果不錯。一般生理期每日喝1~2次紅糖薑水或薑杞茶,連服1周。

第二、堅持不懈溫水泡腳
月經期內堅持不懈每日用溫水泡腳可以不錯的減輕下腹脹痛病症,可以具有益氣活血、溫煦五臟六腑、溫陽化絡的實際效果,提議經痛女孩可以試一試。泡足的過程中可以加一點中草藥材,例如紅花、羌活、川芎、芍藥、益母草顆粒、烏藥等。先將這種中草藥材走紅燒開,隨後慢火熬煮半小時後扔掉藥渣,放進泡腳盆中泡足30min以內就可以。

第三、內服非甾體抗炎藥
經痛女性的子宮內膜體細胞在生理期會代謝很多的前列環素,前列腺素會影響孑宮過多收攏,造成肌肉痙攣。布洛芬、萘普生、甲芬那酸這類非甾體抗炎藥可以合理的抑止前列環素的代謝,進而減輕孑宮平滑肌痙攣病症,臨床醫學上醫治各種經痛的功效都十分顯著。一般提議經痛女性在月經月經來潮的前一天就開始吃非甾體抗炎藥,隨後持續服食3~4天。因為該類藥對腸胃有一定的刺激,因此對於那些腸胃不好的人謹慎使用。

第四、穴位按摩
女生經期腹痛的情況下,可以自身用手指推拿三陰交開展減輕,該穴道坐落於小腿肚裏側,從腳裸往上三指的間距。穴位按摩前先兩手磨擦升溫後,用掌根揉壓三陰交位置,技巧由輕慢慢氣囊減震,不斷推拿5~10min,從生理期第一天逐漸至經痛停止。除此之外,推拿足三裏、血海穴、陰陵泉穴還可以通任命脈經氣、溫經止疼。

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