-
職場壓力大？5招教你有效應對工作挑戰
：Christy ：2025/10/18
職場壓力已成為現代工作者普遍面臨的挑戰，根據香港人力資源管理學會2022年的調查顯示，超過65%的香港上班族表示工作壓力達到中高程度。要有效管理壓力，首先需要準確辨識壓...
-
免費心理輔導：解決你的情緒困擾，重拾快樂
：Anita ：2025/10/14
值得注意的是，情緒問題若未能及時處理，可能像雪球般越滾越大。從最初的失眠、食慾不振，逐漸發展成持續性情緒低落，甚至影響日常工作與人際關係。香港大學精神醫學研究團隊指出，...
-
香港社團註冊如何促進都市白領心理健康？時間管理與網紅產品踩雷啟示
：SANDY ：2025/09/10
選擇合適的註冊社群參與不僅是個人心理健康投資，更是對時間管理模式的系統性優化。相比追逐短期見效的網紅產品，建立在香港社團或香港非牟利機構註冊基礎上的社群支持提供可持續的...
-
別讓情緒成為隱形殺手！解鎖你的情緒密碼，從測驗開始
：SELINA ：2025/08/24
許多情緒問題源於負面的思維模式。例如，有些人習慣將小問題放大，或將自己與他人進行不利比較。這種思維模式會加劇情緒壓抑。認知行為療法（CBT）是一種有效的認知調整方法。它...
-
擺脫心理困境：免費心理健康資源大盤點
：Candice ：2025/08/23
線上心理健康測驗免費提供了一個簡單且隱私的自我評估方式。這些測驗通常由專業心理學家設計，能夠幫助使用者初步了解自己的心理狀態。例如，香港心理衛生會提供的「心理生病測驗」...
-
預防勝於治療：如何建立健康的心理防護網，遠離妄想被害
：Brianna ：2025/08/23
尋求情感支持是緩解壓力的關鍵。當出現妄想被害念頭時，應：保持樂觀的心態需要刻意練習。認知行為治療證實，每天記錄3件好事並寫下原因，6週後正向情緒提升31%。即使面對困難...
-
經濟壓力下的情緒健康：如何免費獲得情緒病治療？
：Gloria ：2025/08/23
情緒問題不僅是經濟壓力的結果，還可能反過來加劇經濟困境。例如，抑鬱症患者可能因缺乏動力而難以找到新工作，或無法有效處理債務問題。這種惡性循環使得經濟壓力和情緒健康之間的...
-
迫害妄想症：你不是孤單的，瞭解與面對
：Cloris ：2025/08/23
情緒方面，患者常處於高度焦慮和恐懼狀態，並可能伴隨憤怒或抑鬱情緒。他們可能會因為妄想內容而情緒失控，例如突然對家人發脾氣或陷入長時間的低落。值得注意的是，部分患者可能會...
-
擺脫陰影：戰勝被害妄想症的勵志故事
：Frances ：2025/08/22
在醫生的建議下，小玲的家人開始學習關於被害妄想症的知識，並參加了家屬支援小組。他們逐漸理解到，小玲的行為並非故意，而是病症的表現。這種理解讓家人開始以更包容的態度面對小...
-
免費心理輔導哪裡找？完整管道報你知
：SHELLEY ：2025/08/22
心理困擾是許多人都會經歷的問題，但你不必獨自面對。無論是通過政府資源、非營利組織，還是線上平台，都有許多免費心理輔導的選擇。重要的是，勇敢踏出第一步，尋求幫助。 心理檢...
