:Alexis :2025/12/06
影响长期预后的保护性因素包括:稳定的治疗关系、适当的工作或日常活动安排、有限的压力暴露,以及培养出替代性的注意力焦点(如兴趣爱好、宠物陪伴等)。特别重要的是,家庭成员需...
:SANDRA :2025/11/29
反映的往往是對自身心理狀態的不確定感。設計良好的心理評估工具可以幫助個人建立對自己情緒、認知和行為模式的基礎認識。香港心理學會建議,成年人應定期進行簡單的心理狀態自我評...
:Nancy :2025/09/24
以下是三個真實案例,展示學生如何透過免費心理輔導改善人際關係:阿明是一名中學生,因社交恐懼而長期獨來獨往。在參與學校提供的免費心理輔導後,他學會了逐步面對自己的恐懼。輔...
:Lareina :2025/08/25
香港大學心理學系的研究顯示,持續8周的正念練習可以減少43%的過度思考行為,並提升27%的心理韌性。這些方法需要持之以恆的練習,但效果是顯著的。 妄想症的症状「內心戲」...
:Purplegrape :2025/08/25
使用PHQ-9時,應在安靜的環境中誠實回答問題,並根據實際情況選擇最符合的選項。GAD-7是一種用於評估焦慮症狀的工具,但也可作為憂鬱症的輔助檢測。它包含7個問題,評分...
:Judy :2025/08/24
憂鬱症對心理健康的影響 憂鬱症是一種常見的心理健康問題,影響著全球數百萬人。根據香港衛生署的數據,約有5%的香港成年人患有不同程度的憂鬱症。這種疾病不僅影響情緒,還可能...
:SELINA :2025/08/24
心理學家將情緒分為基本情緒和複雜情緒。基本情緒包括快樂、憤怒、悲傷、恐懼等,而複雜情緒則是由多種基本情緒組合而成。了解這些情緒的分類有助於我們更好地識別和管理自己的情緒...
:Cloris :2025/08/23
例如,當患者表示「鄰居在監視我」時,可以回應:「聽起來你很不安,我們可以一起想想怎麼讓你感覺安全些。」鼓勵患者尋求專業協助是另一關鍵。可以溫和地建議其接受精神科評估或心...
:Frances :2025/08/22
在治療過程中,阿明學會了如何辨識自己的妄想思維,並通過認知行為療法逐步調整這些不合理的想法。藥物治療也幫助他穩定情緒,減少妄想的頻率。此外,阿明開始練習正念冥想,並養成...
:SHELLEY :2025/08/22
除了政府資源,香港還有許多非營利組織提供免費的心理輔導服務。這些組織通常由專業的心理學家和社工組成,服務範圍廣泛。這些組織的服務通常完全免費,且保密性高,大家可以放心使...