血壓高怎麼辦

高血壓患者作為研究一種比較常見的疾病,許多人在查出來血壓高怎麼辦的時候我們都是抱著不相信的態度,畢竟這意味著自己對於以後要每天吃藥,還要時時注意。可是相對於其他國家需要根據醫生長期工作介入才能調理的疾病發展來說,它很大的好處就是為了自己也可以調理,這些問題簡單的調理方法,只要堅持,自己肯定能做到:

1. 控制疾病,心理是最重要的

很多人認為血壓病是很難對付的,一旦發現每天都抱著“我是病人”的心態,看到什么中醫調理身體都是鬱悶或生氣,其實這會增加身體的負擔。有時候,身體的症狀是情緒的晴雨表,要控制病情,保持良好的心態是最重要的。

雖然血壓疾病會讓人有被綁在背後的感覺,要時不時的監測,但是為什么不換個觀念,想一想呢?這其實是身體在告訴你放慢腳步,看看沿途的風景。每天飯後到戶外進行適當的運動,開闊心胸,讓心情變好,血壓波動會更慢。

2.穴位按摩

傳統醫學教育裏面的經脈穴位裏面有許多不同穴位是可以通過輔助高血壓患者治療的,比如太沖穴可以清瀉肝火、合穀穴可以有效緩解頭痛,最主要的穴位就是足厥陰肝經上的,然後再配合使用一些疏通氣血,緩解局部症狀的一些相關穴位,長期發展堅持能對於降低血壓的控制問題十分有作用。

3.適當鍛煉

建議高血壓患者不要進行劇烈運動,但一些有益於身心和伸展骨骼的運動,如太極拳、八段錦,可以適當地進行。 這些鍛煉方法不僅動作緩慢不會讓血壓急劇波動,而且長期堅持還能有助於調節人體的氣血,主要的是,動作簡單,易學!

血壓病患者不僅要堅持用藥,規范飲食,更重要的是要學會自我調理,相信有幾招可以事半功倍!

50


868