減肥不必只圖捷徑，這2個減肥方式，始終不可能落伍

當代人在膳食層面，常常會出現暴食暴飲、挑食等習慣性，再再加上作息時間方式的不規律性，及其日常生活、學習培訓、工作中等工作壓力過大的緣故，許多人都備受肥胖症問題的困惑。肥胖症會對一個人的表面、體形造成非常大的危害，最重要的是肥胖症還會繼續給身體身心健康產生危害，因而減肥針對很多人而言，營養師減肥是一件迫在眉睫的事兒。

可是由於減肥是須要時間而且恒心去堅持不懈，很多人都難以保證。因此有一些人要挑選吃減肥藥，她們感覺吃減肥藥減肥是一條捷徑，不用節食減肥，不用健身運動，輕松就可以迅速減肥。那麼這個觀點是真是假?吃減肥藥確實可以快速瘦身嗎?吃減肥藥減肥究竟靠不靠譜呢?

實際上減肥壓根就沒有捷徑可談，假如常常吃減肥藥，想根據減肥藥來減肥是因小失大的。在互聯網上，檢索減肥藥不良反應，這好多個關鍵字，我們可以見到許多亂用減肥藥的實例，像嚴重便秘、拉肚子、昏厥、心血管損傷這些病症關鍵字，也隨著新聞報道進到大家的眼前。因此存在即是合理，無論店家將減肥藥的藥力吹得怎樣的非常好，針對減肥來講，減肥藥幾乎都沒有一個可靠的方式。

暨南大學附屬第一醫院醫院感染控制科副主任醫師陳祖輝在家庭醫生在線先前的訪談中就強調，最先減肥並沒什么捷徑可談，假如濫吃減肥藥還非常容易對身體導致一些危害。

最先減肥是一個耗費發熱量、消耗脂肪的全過程，假如根據口服藥品，來保證耗費發熱量，消耗脂肪的這一環節是不太可能的。而目前市面上許多的減肥藥還具有一些降低血脂的作用，例如降甘油三酯、密度低蛋白質、膽固的作用等。

殊不知有一些人盡管外觀設計肥胖症，可是其自身的血糖並不高，這個時候這一部分人挑選吃減肥藥物，那麼這對她們的身體反倒會出現損害，非常容易時這一部分人得了低脂肪尿症。

因而減肥不必只圖捷徑，要想減肥，最好是的辦法或是要從飲食搭配調節和堅持運動兩層面來下手。

陳祖輝副主任醫師表明針對大人而言，假如要想管理自己的重量，最有效的辦法便是向日葵減肥加強健身運動，那樣可以人工地提升身體的基礎代謝，進而增進基礎代謝，耗費產能過剩的人體脂肪。

挑選健身運動時，最好是選擇自己最合適的健身運動，並且要量力而為，鍛煉身體是一個由淺入深的全過程，隨後學好長期性堅持不懈。與此同時融合對膳食的操縱，降低卡路裏的攝取，那樣才能高效地操縱重量，減肥才可以取得成功。

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